ダイエット迷子

ダイエット迷子で困っている、そんな経験誰でもあるものです。ダイエット方法は本当に無数にあって、どれを選んだらいいかわからないし、選んだ方法で実践しても成果が出ないと嫌になってしまいますからね。

そんな、ダイエット迷子のあなたに、道案内のお手伝いをしたいと思います。

ダイエット迷子になる原因は?

ダイエット迷子になってしまう原因は、何でしょうか。もちろん、いろいろな理由があると思いますが、あなたはどれに当てはまりますか?

【ダイエット迷子の原因】

  • ダイエット方法が多すぎてどれを選んだらいいかわからない
  • 選んだダイエット方法がうまく成果につながらない
  • 選んだダイエット方法が面白くなくて辛い

まず、ダイエット方法が無数にあって、選ぶ段階で迷子になってしまう、というパターンです。ネットが発達したことで、本当に多くのダイエット方法が出てきてしまいましたね。

また、いろいろ考えた末に選んだダイエットで成果が出ないと、諦めてしまいます。私はよくこれに陥りましたね。いいといわれるダイエットを試してみるんだけど、成果が出なくて、他にいいのがないのかな、なんてまた探してしまう感じです。

あとは、ダイエット方法が成果につながったけど、楽しくなくて続けるのが辛い、というのも迷子の原因になってしまいます。

では、それぞれどんな方法で解決していけばよいのでしょうか。

①ダイエット方法が多すぎてどれを選んだらいいかわからない

選ぶ

ダイエット方法が多すぎて選べない、一番多い悩みではないでしょうか。いろいろな方法があって、どれもよさそうなことが書いてあるので、選びきれないんですよね。

ただ、迷って選べなくなってしまう原因は、情報量が多すぎるだけじゃなくて、あなた自身にもあるかもしれません。

情報はあくまでも「情報」です。ダイエットには「意志」が必要です。

あなたの「意志」がどこに向いているのかによって、選ぶダイエット・適したダイエットが変わってくるのではないでしょうかね?

【あなたはどうしたい?】

  • あまりにも太ったから「楽」にとりあえず体重を減らしたい?
  • 健康のことも考えて「シャープ」に痩せたい?
  • 大変でもいいからモデルのような「超細身」のきれいなボディーになりたい?

もちろん、理想は「超細身」ですよね?私だって、なれるものならなりたいのですが、やっぱりそこまでするには「対価」があるってことを忘れてはいけません。

要するに「大変」ってことです。

それよりも、まずは「楽」に痩せたいという希望の人も多いのではないでしょうか?

と、いうか、ダイエット迷子の場合は「理想が高すぎる」というのも原因の一つかもしれません。誰だって、きれいに痩せたいですし、可愛くなりたいものですが、大変な思いはしたくないんです。

でも、認められないんですよね。楽なことを捨てるのか、理想を捨てるのか、を。どっちも取るはNGです。どっちもほしいなら「覚悟」が入ります。

ダイエットは実は大変だってことを覚えておきましょう!

ダイエット迷子の方は「楽」を取るのが無難

ダイエット迷子の方におすすめしたいのは、やはり「楽」なダイエットです。じゃあ、何が楽で何が辛いのかというと・・・

  • 楽:食事制限
  • 辛い:運動系

もちろん、人によるかもしれませんが、運動系のダイエットは辛いの代表格です。運動系で軽いダイエットの代表が「ウォーキング」ですが、1時間ウォーキングをしてもご飯1杯分のカロリーしか消費できません。

やってみると分かるのですが、毎日ウォーキング1時間って結構大変なんですよね。仕事や家事をしながら、毎日1時間費やすのは覚悟が要ります。それでも、ご飯1杯分のカロリーしか削減できないので、とても「楽」とは言えない、と私は思います。

とはいえ、食事制限もつらいな・・・と思う人も多いのではないでしょうか。そんな人には「朝食の置き換えダイエット」が一番向いているんじゃないか、と私は思います。

朝食を置き換えると多少お腹は減るのですが、我慢できない範囲ではないと思うんですよね。昼食や夕食は好きなものを食べてOKなので、ストレスもたまりにくいので、続けるのも簡単じゃないかな、と思うのでおすすめです。

参考:置き換えダイエットにお勧めの酵素ドリンクランキング

②選んだダイエット方法がうまく成果につながらない

成果につながらない

いろいろなダイエット方法から、自分に合った方法だと思って選んだダイエット方法も、実際に試してみるとうまくいかなかった・・・そうなると、やる気がなくなってしまいます。

やる気がなくなったダイエットは、再開する気がしないので、また新しいダイエット方法を試してみる、そんな繰り返しになっているかもしれませんね。

では、どうしたらいいのか、それは「手っ取り早く成果が出るダイエット方法」を実践してみることです。

手っ取り早く成果が出るダイエット方法なんてあるの?

言われてみれば、簡単だし当然のことですが、手っ取り早く成果が出るダイエット方法に出会えないから困っている、そう思いましたよね?

確かに、ダイエットは長い道のりの先にゴールがある、かなり険しいもの、というのが根本的なものなのですが、一時的にであれば、すぐに成果が出るダイエット方法も存在します。

それは、「酵素断食」です。

【酵素断食のメリット】

  • 断食すると「すぐに」成果が見える
  • 最短3日あれば実施できる
  • 体内デトックス効果もあるので美容・健康にもよい

酵素断食を行えば、すぐに成果が出てきます。といっても、何度も繰り返さなければ本質的に変わることはないのですが、少なくても「ダイエットに成功した」という体験をすぐにすることができます。

【ダイエット成功の好循環】

  • 断食してすぐに痩せたからテンションが上がる
  • 簡単に痩せられたからまたやってみたくなる
  • 繰り返していくうちに痩せやすい体質に変わっていく

こんな好循環を生むのが、酵素断食の良いところですね。もちろん、こんなにうまくいかない可能性もあります。断食が辛かったから、次はやりたくないと思うかもしれませんね。

ただ、今まで何度もダイエットを繰り返してきても痩せなかったのに、酵素断食をしたらあっという間に痩せた、となったらどうでしょうか。いろいろなダイエットに挑戦して失敗してきた人ほど、酵素断食の魅力にはまる人が多いんですよね。

もし、ダイエットに失敗してきてダイエット迷子になっているのなら、酵素断食に挑戦してみる価値はあると思います。

ただ、注意してほしいのが「正しい酵素断食」を行わないと、失敗する可能性が高いということです。酵素断食は「準備期間や回復期間」も含めて1ルーティンなので、正しい実践方法を学んで挑んでくださいね。

参考:酵素断食の正しい実践方法と痩せるメカニズム

③選んだダイエット方法が面白くなくて辛い

つまらない

選んだダイエット方法がつまらなくて、やめてしまった、そんなダイエット迷子の方もいるはずです。一応痩せたんだけど、面白くないし辛いから続けられないな、という感情は出てきて当然なんですよね。

だって、ダイエットって基本的には「楽しくないこと」ですからね。

じゃあ、ダイエットが楽しくないダイエット迷子は諦めるしかないのか、というと、それは違います。つまらないなら「ダイエットを生活の一部」にしてしまうのが、簡単で早い方法ですね。

ダイエットが楽しい・楽しくない、という感情すらわかないように、生活の一部に取り込む・何も考えなくても実践できるようにしてしまうのが、良い解決方法だと思います。

ダイエットを生活の一部に取り組む方法って?

あなたがどんなダイエットに取り組みたいかに、によっても変わってきますが、簡単なダイエットを希望するなら、やはり「置き換えダイエット」が簡単で楽だと思います。

特に生活の一部にするならおすすめなのが「朝食」ですね。もちろん、昼食でも夕食でもよいのですが、朝が一番忙しくて大変な時間だと思いますし、何よりも毎日同じ時間に実施しやすい、リズム化しやすいというメリットがあると思います。

朝食を置き換えて、他は何も変わらない生活を送るのであれば、日常の一部に取り込めそうな気がしてきませんか?

参考:置き換えダイエットにお勧めの酵素ドリンクランキング