同窓会

同窓会は久しぶりに会う友人との話に花が咲く楽しいイベントです。昔好きだった人の今を知るのも、楽しみの一つかもしれませんね。

しかし、そんな同窓会にも恐怖があります。昔と違って「太った・ブスになった」こんなことを言われるんじゃないか、と怯えている人もいるのではないでしょうか。

そんなあなたに、同窓会で「昔より綺麗になった」と褒められるようなダイエット方法をご提案していきます。

同窓会で綺麗になったといわれるための秘訣

同窓会で綺麗になった言われるためのポイントです。

【ポイント】

  • 肌が綺麗
  • 顔のたるみがない
  • ハリがあるスタイル

同窓会の最大の敵は「昔の自分」です。もし、昔の自分がとても綺麗だったら、その時と比較されることは目に見えています。

そして、昔と比べて最も誤魔化しがきかないのが肌なんですね。ダイエットと関係ないと思うかもしれませんが、そんなことはありません。肌荒れはダイエットとも関係しています。

太ってしまった原因の多くは「栄養バランスの乱れ」です。そして太ってしまった方は「血行不良」も引き起こします。いずれも、肌が荒れる原因と同じであり、逆に捕えればダイエットすることで、肌荒れまで解消する可能性がある、ということです。

続いてが「顔のたるみ」です。久しぶりに会う同窓会は、初対面ではないのに初対面と同じ作用をもたらす可能性がありますね。やはり久しぶりに会う同級生のどこを最初に見るかというと「顔」です。そして、顔がたるんでいれば「老けたな・太ったな・ブスになったな」と思われてしまいます。

そしてもう一点が「ハリ」です。ダイエットを行って体重が減ったとしても、ハリがない身体になっては逆効果です。服装でごまかせる部分もありますが、ところどころから出るハリのない肌や身体は、意外と目についてしまうものです。

体にハリを作るためには、やはり代謝改善が最重要ポイントですね。代謝改善で脂肪が落ちると、自然と筋肉が浮かび上がり、美しい身体が出来上がります。

つまり、これらのポイントを抑えたダイエット方法を実践すると、自然と「綺麗になったね」といわれる可能性が上がるんですね。

【同窓会で綺麗になったといわれるダイエット方法のポイント】

  • 肌に良いダイエット方法
  • 顔のたるみが無くなるダイエット方法
  • 体にハリが出るような代謝の改善ダイエット方法

同窓会に向けて酵素ダイエットに取り組もう

これらの条件を満たしたダイエット方法としてお勧めしたいのが「酵素ダイエット」です。酵素ダイエットを実践すれば、代謝改善や肌が綺麗になることも期待できるからですね。

それでは、それぞれ詳しく解説してきましょう。

①肌に良いダイエット方法

酵素ダイエットの方法と、酵素ダイエットで利用する酵素ドリンクに肌を綺麗にする秘密が隠されています。

【酵素ダイエットが肌に良い理由】

  • ファスティングor置き換えによるデトックス効果
  • 老廃物や毒素が抜け肌に良い効果を発揮する

まず酵素ダイエットでは「ファスティングダイエット」や「置き換えダイエット」を実践することが、ほとんどです。実はこの2つは共通して「断食によるデトックス効果」が期待できますね。

デトックス効果を得られると「血行改善」「冷え性の改善」「腸内環境の改善」などの効果が期待でき、肌荒れに効果的なだけでなく、肌の褐色がよくなる効果も期待できます。

では、続いて酵素ドリンクにはどのような効果があるのでしょうか。

【酵素ドリンクが肌に良い理由】

  • 酵素ドリンクは野菜や果実の植物発酵エキスのため栄養素が豊富
  • 特に不足しやすいビタミン・ミネラルが補給できる

酵素ドリンクは豊富な野菜や果実を長期間熟成・発酵させた飲料です。そのため、原材料となった野菜や果実の栄養素を手軽に補給でき、現代人に普段不足しがちなビタミン・ミネラルを摂取できます。

肌荒れの最大の原因は栄養バランスが乱れていることなので、酵素ドリンクを飲み、栄養が整うことで、肌が綺麗になる効果を期待できます。

②顔のたるみが無くなる

顔のたるみは脂肪がついている、という理由だけでなく「むくんでいる」のも理由の一つです。

酵素ダイエットは先ほどご紹介した「デトックス効果」により、老廃物を排除することが「むくみ解消」にも効果を発揮します。顔がむくんでパンパンになっていると、「劣化したな」と思われる原因になるので、むくみを解消して同窓会に挑みましょう。

③ハリのあるスタイルを作る

体全体にハリを作るためには「代謝改善」しかありません。代謝改善というと、どうしても運動を思い浮かべますが、運動をしなくても代謝改善効果が期待できるのが、酵素ダイエットの良いところです。

酵素ダイエットの代謝改善効果

酵素ダイエットの基本的な概念をご説明してきます。

酵素ダイエットは、酵素栄養学に基づいた体内の代謝酵素を活性化させるダイエット方法です。酵素栄養学では体内の酵素を「消化酵素」「代謝酵素」に分けて考えており、消化酵素の働き過ぎが代謝酵素の働きを邪魔している、と考えられています。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

私たちの代謝が悪化する原因は「消化酵素の浪費=消化に悪いものの食べ過ぎ」という考え方です。つまり、酵素ダイエットは「できるだけ消化酵素を使わずに栄養補給する」ダイエット方法となります。

酵素ダイエットに酵素ドリンクが頻繁に利用されるのは、植物発酵エキスでできているため消化酵素の消費が少なくて済み、栄養価が高いからですね。正に、酵素ダイエットの考え方に一致しているのが分かるのではないでしょうか。

注意:酵素ダイエットは正しい実施方法で行いましょう

酵素ダイエットの方法は大きく2つ(ファスティングダイエット・置き換えダイエット)があることを、ご紹介してきましたが、それぞれ注意点があります。正しく実践しないと、効果半減なのでよく覚えておきましょう。

①ファスティングダイエット

ファスティングダイエットはプチ断食を行うダイエット方法です。酵素ドリンクを飲み続けて1日~を過ごす方法となります。

【ファスティンダイエットの注意事項】

  • 準備期間と復食期間を設けること
  • 断食中はよく酵素ドリンクを飲むこと
  • 断食中は水(2ℓ以上)をよく飲むこと
  • 断食中は塩分も摂取すること
  • 復帰最初の食事は特に気遣い重湯(お粥)など消化に良いものを摂取すること

ファスティングダイエットは、断食だけを行えばよいとお考えの方も多いですが、準備期間と復食期間を設けることが非常に重要です。この期間は通常の食事の6割~8割程度を目安にして、体を慣らしていきましょう。

また、断食中は酵素ドリンクと水をよく飲んでください。基本的にはこの2つしか摂取しないので、お腹が減る前に酵素ドリンクをたくさん飲みましょう。また、時々塩分(固形物以外で)も取る必要があります。梅干しや塩、味噌などをなめるのが効果的です。

より具体的なダイエットプランは以下で公開中です。

参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月5kg痩せるプラン
参考:酵素ダイエット2週間3kg痩せるプラン
参考:1週間で痩せる酵素ダイエットプラン

②置き換えダイエット

置き換えダイエットのポイントはただ一つです。「朝食」に行うことですね。

酵素の人体リズム
参考:酵素とは?種類・働き・概要

ご覧いただいたのは、酵素栄養学で提唱されている人体の生体リズムです。酵素の働きも、この図に合わせて行われているといわれています。

図に書かれている通り、午前中は排泄の時間帯なので、できるだけ消化酵素や消化器官に負担をかけないような栄養補給が必要です。このように考えると、朝食を酵素ドリンクに置き換えるのが、非常に理に適っているのですね。

また、できるだけ夜8時以降に食事をとらないことも大切です。人体の生体リズムにも当てはまりますし、断食を行う時間も伸びるので、デトックス効果が高まります。

より詳しく知りたい方は、以下のプランを参考にしてください。

参考:長期的に痩せる酵素ダイエットプラン

注意:酵素ドリンクによっても効果が変わる

酵素ダイエットの成功のためには正しいダイエット方法を実践するだけでなく、効果の高い酵素ドリンクを選ぶことも大切になってきます。

【効果の高い酵素ドリンク】

  • 無添加の酵素ドリンク
  • 特に人工甘味料が大量に入っている酵素ドリンクは危険

効果の高い酵素ドリンクを選ぶのであれば、添加物が入っていない、もしくは入っていても少量の酵素ドリンクを選びましょう。添加物は体内の酵素の働きを邪魔する「酵素阻害剤」となりますし、代謝できないため「老廃物」にもなります。

参考:酵素阻害剤とは?

添加物の中でも、人工甘味料が豊富なものは特に危険です。人工甘味料で味が調えられていると、酵素ドリンクで最も重要な「植物発酵エキス」の量が減らされてしまいます。つまり、薄められた状態ということです。

そのため、できるだけ無添加の酵素ドリンクを選び、最悪でも人工甘味料が入っていない酵素ドリンクを選びましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中で最もお勧めなのが優光泉となります。1杯辺りの価格が安く、無添加です。さらに、モニター調査によるおいしさ調査もランキング2位(1位は美的90選ベジライフ酵素液)であり、おいしさも品質もコストも兼ね揃えた酵素ドリンクといえるでしょう。

さらにうれしいのは、返金保証30日がついていることです。安心して注文することができますね。

参考:優光泉の詳細・公式サイト