皮がたるむ

酵素ダイエットに挑戦しようと思っても、急激に痩せてしまい皮がたるむのではないか、と心配しているあなたに、本当に皮がたるむのかお伝えしたいと思います。

急激にダイエットをしても皮はたるまない?

ダイエットで急激に痩せる・特に食事制限系のダイエットで痩せると皮がたるむので綺麗にならない、なんて噂が気になって酵素ダイエットに挑戦できない、その気持ちはわかります。

確かに肥満の人が痩せたことで、皮がたるんでいる、なんて映像は衝撃的ですから、心配になりますよね。ただ、安心してほしい事実があります。

  • 10kg~20kg程度のダイエットなら皮がたるむことはありません
  • 皮がたるむのは50kgなどの減量をした場合の特殊な事例です

10kg~20kg程度のダイエットであれば、実は皮がたるむことはありません。実際に、私が見たことのある例だと、125kg⇒90kgまで達成した人(男性)でも、皮がたるむことはありませんでした。

125kg⇒90kgを達成した男性の話

メタボ

この男性のダイエット方法は酵素ダイエットではなかったのですが、実は身近で見ていたので、ご紹介したいと思います。なんで、身近で見ていたかというと、同じ職場でかつて働いていたからです。

【男性のプロフィール】

  • 年齢:29歳(当時)
  • 体重:125kg
  • 身長:170cm前後(正確には聞いたことがない)
  • 職業:IT系の仕事

この男性のプロフィールは何の変哲もないおデブさんです。特筆する点はないのですが、私の人生で100kgの人と身近であったのは、この人だけでしたね。ちなみに、あだ名は「ライス」でした。

何でライスかというと、単純に白米が大好きだからです。本当に「米」が好きで、最も好きなおにぎりは「塩むすび」というくらい、米を愛しています。あまりにも米がすきすぎるので、ライスなんてあだ名で呼ばれていたんですよ。

皆から、愛されるマスコットキャラのような人で、ライスも嫌な感じで呼ばれていたのではなく「ライスちゃん」とか「ライス~」とか、親しみを込めて呼ばれていました。

ライスちゃんのダイエット方法は?

お米

そんなライスちゃんですが、ダイエットを始めたきっかけは、飲み会でのみんなのネタというか、要望からでした。ライスちゃんは根がいい奴というか、小心者の性格で、言われたことを真に受けて実践してしまう性格の持ち主だったんですね。

飲み会で、今度本気で痩せなかったら首にするからな、みたいなことを冗談で言われたんですが、なぜかそこから火がついて、本気で取り組み始めました。

じゃあ、どんなダイエットかをし始めたのかというと、完全なる「食制限ダイエット」です。

まず、会社で目に見えて分かる食の変化がありました。

昼食が

コールスロー

これになってしまったんです。

「えっ、それだけなのライスちゃん?」と聞いたら衝撃の答えが!

ラーメン

ラーメンが一緒に出てきました。

なんだ、ラーメンも食べるのか、流石にね、と思ったのですが、衝撃だったのはここからです。

ラーメンにコールスローをブッコんだんです!!

ライスちゃん曰く、ラーメンだけではお腹がすくがダイエットのためには、これ以上は食べられないので、コールスローで量増しするんだとか・・・

ちなみに、毎日コールスローというわけではなくオニオンスライスの日もありましたが、何と毎日毎日ラーメン+コールスローorオニオンスライスを食べていたんですよね。

正直不味そう・・・

ライスちゃんのダイエットは報われる

ライスちゃんのダイエットはみるみると成果が出ました。さすがに125kgもあると、カロリーを減らせば減らすほど、すぐに結果が出るんですね。2ヶ月で15kgくらい痩せて、見た目にも見えるくらいスリムになりましたね。

最終的には5ヶ月で90kgまで落ちていたので、35kgものダイエットに成功してしまったんですよ。5カ月後以降はどうなったのかというと、ライスちゃんが転勤してしまったので、その後はわからないのですが、たぶん同じくらいの体重なんじゃないかな、と勝手に想像しています。

余計な話が長くなってしまいましたが、ライスちゃんは私が見ている間に35kgもダイエットに成功したわけですが、皮のたるみなんて一切ありませんでした。凄い痩せ方だったので、気になって皮のたるみとかないのか、聞いてみたこともあるのですが、ないって言っていましたね。

まあ、残念ながら彼とは一線は超えたことはない(対象外です・お互いに(笑))、生まれたままの姿まで確認したわけではありませんが、少なくてもはたから見える部分はたるんでいませんでしたよ。

酵素ダイエットで痩せる場合

酵素ダイエット

ご紹介した「ライスちゃん」の例は、酵素ダイエットを実践した結果ではありませんが、運動はしていないらしいので、食制限ダイエットで痩せた場合の話です。食制限ダイエットで35kg痩せても皮がたるむってことはないということはわかったと思いますが、酵素ダイエットも同じといっていいのか、疑問に思いますよね?

じゃあ、酵素ダイエットとライスちゃんダイエットの大きな違いはどこにあるのでしょうか。

【違い】

  • 酵素ダイエット:体内の酵素を活性化させるので代謝改善効果が高い
  • ライスちゃんダイエット:カロリーカットだけの効果なので代謝改善効果は低い

違いは代謝改善の効果だと思います。目に見えて見えない部分なので難しいですが、酵素ダイエットの場合は「消化に優しいのに栄養価が高い発酵エキス」を飲むことで、体内の代謝酵素の働き活性化につながります。

一方で、ライスちゃんダイエットはカロリー量を減らすことだけに注目しているため、体内酵素の働きを高められそうな食事ではないですからね。キャベツを大量に食べていたので、キャベツに含まれる食物繊維の力で整腸作用効果があったかもしれませんが、そこまでは聞けていませんね・・・。

代謝が改善されるダイエット方法の場合、皮がたるみにくい・・・ということ特にありませんが、逆にいえば皮がたるみやすいとも言えません。なので、特に酵素ダイエットで、皮のたるみを心配する必要はないと思います。

酵素ダイエットは断食をするのでもっと急激に痩せるから危険では?

急激に痩せる

でも、酵素ダイエットって断食をするから、もっと急激に痩せてしまうんじゃないの?と思ったあなた、鋭いかもしれません。確かに、酵素ダイエットには断食を行う方法もありますからね。もちろん、断食無しの方法もありますよ。

参考:酵素ダイエットの方法とダイエットメカニズム

断食の効果は結構強烈で、確かに数日で簡単にやることもあります。ただし、それはあくまでも体の体質を変えるためのきっかけ作りであって、断食をずーっと行って痩せるわけではないですよ。

確かに永遠と2週間くらい断食を行い続ければ急激に痩せるかもしれませんが、酵素ダイエットの断食は「1日~3日(準備回復を除く)」で行うもので、そこまで無理な断食を行うわけじゃないんです。

短期間の断食を何度も繰り返すことで、徐々に体質改善を目指すのが酵素ダイエットの本質なので、極端なほど急激に痩せるわけではない(2週間で10kgなど)ということは覚えておいてよいと思います。

参考:酵素ダイエット正しい実践方法