思春期に食べ過ぎた

思春期に部活や運動をしていたため、いくら食べても太らない、と思っていたのに・・・

部活を辞めたら、食べる量が変わらないのに運動をしなくなったから、太ってしまった・・・なんて人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめのダイエット方法をお伝えしたいと思います。

食べ過ぎの人におすすめのダイエット方法は?

思春期時代に食べ過ぎてしまっていたのですから、シンプルに食べる量を減らすのがダイエットの近道といえます。

【食べる量を減らす】

  • 1回の食べる量を減らす
  • 1日の食べる量を減らす
  • 間食の量を減らす

食べる量を減らすといっても、いろいろな方法がありますね。思春期のように運動でカロリーを使っていないのですから、その分食事量を減らしてあげないと太ってしまうのは当然です。

もしくは、運動を行うのも一つの手です。

【運動を行う】

  • ランニング・ウォーキングを行う
  • ジムに通う
  • 水泳を行う
  • サイクリングを行う

部活で運動していた分を、部活を辞めた後に行うのは難しいかもしれませんね。部活と同じ量の運動をすることは困難でも、できるだけ近づけるように運動をしてみるのが良いでしょう。

ただし、運動では足りない分は食事を改善した方がよいかもしれません。

簡単に痩せる方法はないのか?

酵素ダイエット

運動をしなくなった分食事の量を減らせ、運動をしなくなった分運動をしろ、というのは当たり前すぎる意見ですよね?求めているのは、もっと簡単で効率よく痩せるダイエット方法ではないでしょうか。

そんなダイエットをお探しのあなたには「酵素ダイエット」をおすすめしたいと思います。

【酵素ダイエットがおすすめの理由】

  • 代謝改善につながるため必要以上の食制限が不要
  • 偏りやすい栄養バランスを整えられる
  • 手軽なので続けやすい

それぞれもう少し詳しく説明していきますね。

①代謝改善につながるため必要以上の食制限が不要

食事制限

酵素ダイエットは食事制限ダイエットのように思われやすいのですが、根本的な考え方は酵素栄養学に基づいた酵素の働きを活性化させることにあります。

参考:酵素ダイエットで痩せる仕組みとは?

そのため、単純な食事制限ダイエットよりも、効率よく代謝を改善できると考えられているんですね。

部活を行っていた時代に食べ過ぎていた食事の量を一般の量に戻すのは、すぐにはできません。そのため、できるだけ食事制限は無理ない程度で続けることが大切で、無理ない程度で痩せるためには代謝を効率よく改善しないといけませんね。

②偏りやすい栄養バランスを整えられる

栄養バランス

今のあなたの食生活を思い出してほしいのですが、野菜や果実をたくさん食べていますか?

肉食に偏っていて、野菜や果実は遠ざけてしまっているのではないでしょうか?

日本の食生活は欧米化してきているので、どうしても肉食になってしまうのは仕方のないことです。

ただ、酵素ダイエットなら酵素ドリンクをたくさん飲むので、自然と野菜や果実の栄養が取れてしまいます。酵素ドリンクは野菜や果実を発酵して作られた、植物発酵エキスからできているため、栄養が豊富に含まれているんです。

飲むだけで野菜や果実の栄養を補給できるため、栄養補助効果が非常に高いといえるダイエット方法ですね。

③手軽なので続けやすい

続けやすい

部活などで運動をしていた時代から突如として太ってしまったため、どうやって痩せたらいいのかわからない、と思う方も多いのではないでしょうか。

今までダイエットなんて考えてこなかったのに、突然ダイエットを行え、といわれてもそう簡単に続けられるものではありません。

そのため、ダイエット方法は、できるだけ簡単で無理のない方法でないと痩せることなんて出来ないんですよね。

酵素ダイエットの場合、大きくは「断食」と「置き換えダイエット」という方法に分かれますが、どちらの場合も酵素ドリンクを飲むだけ、というダイエット方法であり、継続が困難ということはないかと思います。

すいません。少し嘘をついたかもしれません。断食はそんなに簡単ではありませんね。ある程度の覚悟と精神力入るので、初めて酵素ダイエットを行う人は置き換えダイエットで挑戦するのが良いかと思います。

参考:酵素ダイエットの痩せる実践方法って?

まとめ

思春期の時期は部活動に励んでいてまさか自分が太るなんて・・・と思っていた人も多いと思いますが、そんな人ほどダイエット方法は悩むのではないでしょうか。一つの案として酵素ダイエットをご提案させていただいたので、参考にしてみてくださいね。

酵素ダイエットは正しい実践方法で行えば、ちゃんと痩せることのできるダイエット方法です。実際に、当編集部員も3ヶ月の酵素ダイエット実践に挑戦してみましたが、痩せることができましたからね。

⇒3ヶ月でどれだけ痩せた?正しい酵素ダイエットの方法と実践結果!