脚が細くなる方法

太ももが太くなってしまったので細くしたいと思っていても、ダイエットへの重い腰はなかなか上がりませんよね。

運動をして痩せるのが一番だといわれても、なかなか行動できないあなたに、運動なしで太もも痩せを実現するダイエット方法をご提案したいと思います。

運動なしで太ももを細くする方法

運動をしないといっても、何もしなければ太ももが痩せることはありません。そこでダイエットを行わなければならないのですが、おすすめしたいのは酵素ダイエットです。

【太もも痩せに酵素ダイエットがおすすめの理由】

  • 栄養不足になりにくく健康的なダイエット方法である
  • 太ももについたセルライトに酵素ダイエットが有効
  • 根本的な代謝が改善されるので痩せやすい脚を作れる

それぞれ、詳しく解説していきましょう。

①栄養不足になりにくく健康的なダイエット方法である

栄養不足

運動をしないダイエット方法というと、どうしても食事制限が必要で栄養不足を招く危険性がつきものです。確かに炭水化物抜きダイエットに代表されるような、食事量を極端に減らすダイエット方法は、即効性の効果があり分かりやすい効果が見られるダイエット方法ですね。

しかし一方で、単純に食事量を減らしただけで痩せたとしても、どうしても栄養が不足してしまい、健康面の危険性がぬぐいきれません。

一方の酵素ダイエットは、断食や置き換えダイエットを用いるものの、栄養自体は酵素ドリンクから補給するため、栄養不足には陥りにくい特徴があります。もちろん、極端な断食や2食置き換えを行えば、栄養不足の危険性も0ではありませんが、酵素ドリンクには私たちの体に不足しやすい野菜や果実の栄養素が豊富に含まれています。

日本人の食生活は、欧米化していて野菜や果実が不足しているので、酵素ダイエットでとれる野菜や果実の栄養は非常に貴重といえるんですね。

②太ももについたセルライトに酵素ダイエットが有効

太もものセルライト

太ももが太くなってしまうと多くの場合、セルライトがついてしまっています。セルライトは簡単にいえば「老廃物と脂肪がくっついてできたゴミ」です。

酵素ダイエットには体の中の老廃物を排除する効果も期待できるので、セルライトの原因である老廃物の排除にも役立つダイエット方法なんですよ。

ただし、一度できてしまったセルライトをなくす力まではありません。新たなセルライトを作らない効果はありますが、セルライト自体をなくすわけではないのですね。

セルライトをなくすためには、セルライトをつぶして(細かく砕いて)リンパから流し、体外へ排除してあげなければなりません。ただ、セルライトをつぶしても新たなセルライトができては永遠になくなりませんよね?

そのため、酵素ダイエットも並行して行うことが、セルライト対策に有効といえるわけです。

③根本的な代謝が改善されるので痩せやすい脚を作れる

代謝改善につながるダイエット

酵素ダイエットは断食や置き換えダイエットを用いるため、代謝改善ダイエットではなく、食制限ダイエットだから、リバウンドしやすい、代謝は変わらないと思われやすいのですが、根本的な考え方は、体内の酵素を活性化させて代謝を改善して痩せるという方法です。

また、置き換えダイエットや断食により体内のデトックスを促進する効果も期待でき、一度痩せると痩せやすい体になるんですね。

参考:酵素ダイエットとは?基本的な考え方と方法

太ももを痩せる一番の近道は、やはり代謝を改善することです。代謝が改善し、脂肪燃焼効率が上がることで、自然と太ももの脂肪やセルライトもなくなっていきます。

酵素ダイエットと合わせて実施すると効率の良い太もも痩せ方法

太もも痩せ方法

もちろん運動を行った方が効果的といえるのは確かですが、そんなことは言いません。では何かというと、セルライトのところでもお話した「セルライトつぶし」です。

セルライトはどうしても酵素ダイエットだけでは消しきれない可能性があるので、セルライトをつぶしてリンパに流してあげることが非常に重要になります。例えば、セルライトをリンパに流すマッサージ方法というと、動画などでも紹介されていますね。

マッサージで流せるのは、リンパに流せるサイズになったセルライトだけです。セルライトが大きすぎると、マッサージをしてもリンパに流すことができないので、マッサージだけでなくセルライトつぶしも一緒に行いましょう。

マッサージにはセルライトをつぶし効果もある程度期待できますが、セルライトをつぶすのは本当に大変で痛みを伴います。素人が少しマッサージをしたくらいでは、なかなか潰せないので、ある程度覚悟をもってマッサージする必要があるので注意しましょう。

まとめ

運動なしで太ももを痩せる方法として酵素ダイエットをご紹介してきましたが、効果的に痩せたい方はマッサージも並行して行うことをおすすめします。

ただし、実際に酵素ダイエットを行うだけでも太ももが痩せる事例もあるのは事実です。太り方は人それぞれなので、絶対に効果的であるとは言い切れませんが、一つの参考例としてみてみるのもよいかもしれません。

【写真付き】酵素ダイエットで太ももが痩せた事例