GALママとして人気の「とみmama」が産後ダイエットに挑戦し始めました。妊娠中に太ってしまって、人生史上最大の体重と体脂肪になってしまったので、本格的にダイエットを決意したんです。

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とみmamaのダイエットを始めようと思ったきっかけ

とみmamaが産後ダイエットを始めようと思ったきっかけは激変した体重です。当たり前ですけどね。

体重 体脂肪
妊娠中 58kg 不明
産後10日 53.3kg 29.9%
妊娠前 42kg 16.5%

2017年4月10日に出産後、10日後の2017年4月20日に体重を測って、その体脂肪率に驚きを隠せなかったそうです。その後、体重の経過を報告しています。

体重 体脂肪
産後12日 52.8kg 29.6%
産後13日 52.6kg 29.4%
産後14日 52.4kg 29.2%
産後15日 52.2kg 29.2%
産後16日 52.2kg 29.2%

産後16日で停滞:産後ダイエットに選択したのは?

産後16日で体重が減るのが止まってしまいました。体脂肪率も変わらずなので、このままだと不味いと考えて、ダイエットに本格的に取り組むことを決めたんですね。

そこで選択したのが「酵素ダイエット」です。

【とみmamaが酵素ダイエットを選んだ理由】

  • 昔、酵素ダイエットで痩せたことがある
  • 運動なし・食制限でも痩せられた
  • 栄養補助にもなるので産後に丁度良い

とみmamaが酵素ダイエットを選んだのはダイエットの実績と産後のことを考えてですね。とみmamaは産後も母乳で子供を育てているので、栄養が偏ってしまい子供への悪影響が出ることを恐れています。

なので、無理に食制限をしたりすることなく痩せらる方法として選んだのが酵素ダイエットだったんですね。

産後ダイエットに本当に適したダイエット方法なのか?

産後

とみmamaが酵素ダイエットで産後ダイエットに取り組んだ理由は健康によく、簡単なダイエット方法という理由でした。でも、本当に産後に適したダイエット方法といえるのか、心配だと考えるかもしれませんね。

【とみmamaのダイエットの疑問】

「酵素ダイエットは本当に産後に適した栄養補給効果があるのか?」
「酵素ダイエットは産後でも楽して痩せられるものなのか?」

って気になりませんか?実際のところどうなのか、詳しく解説しますね!

酵素ダイエットは本当に産後に適した栄養補給効果があるのか?


酵素ダイエットでは基本的に酵素ドリンクというものを利用して栄養補給を行いながら痩せていくダイエット方法です。酵素ドリンクって一体どんなものなのかというと、確かに野菜や果実の栄養をたくさん補給できる健康的な飲み物、といえます。

  • 酵素ドリンクは野菜や果実を長期間熟成発酵させたエキス
  • 野菜や果実の栄養が低分子化されて凝縮されているので栄養補給効果あり

といえます。

酵素ドリンクってよく「体にいいと聞く発酵」によって作られた栄養ドリンクなんですよ。発酵が体に良いといわれているのは、野菜や果実の栄養素が体に吸収されて安いサイズにまで分解されていることです。

例えば、炭水化物は体の中でブドウ糖に分解されてエネルギー源として使われているのですが、発酵するとブドウ糖をそのまま体に取り込むことができて、吸収効率が良いっていうイメージですね。ブドウ糖って、点滴に使われていてエネルギー効率がいいんです。

体にとって吸収効率が良いということは、消化器官に負担を書けなくて済みますし、体内酵素(代謝酵素)の活性化にもつながるので、栄養補給&代謝アップを実現できてしまいます。

酵素ダイエットは楽して痩せられるものなのか?

ダイエット
酵素ダイエットは酵素ドリンクを飲んだら絶対にやされるってものではありません。

例えば

「酵素ドリンクを飲んだから痩せるし今日はおやつ食べても平気!」

なんて考えでいれば痩せないですからね。

酵素ドリンクを飲むことで体内内の代謝の働きを活発にすることはできるものの、限界はあります。退社しきれない量の糖質や炭水化物を摂取していたら、痩せられるはずもありません。

ただ、酵素ドリンクは代謝酵素を活発にして、代謝促進することはできるので、過剰な食事やおやつを摂らなければ、痩せることは可能です。酵素ドリンクで摂取できる栄養は、低分子なので体に優しいからですね。

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