10代女子
10代女子は特に体系が気になる年ごろなので、酵素ダイエットに挑戦したいという人も多いのではないでしょうか。

では、10代女子がダイエットに取り組む場合のポイントはどこにあるのでしょうか。詳しく解説していきます。

10代女子が酵素ダイエットに取り組むポイント

10代女子はスリムでありたいという願望が強い年頃ですが、若さゆえに危険性もあることを理解しておかなければなりません。

【10代女子の酵素ダイエットに取り組むポイント】

  • 成長期が終わっていることを確認してから取り組む
  • 酵素ダイエットのやり方を覚えてから取り組む

それぞれ、詳しく解説していきます。

①成長期が終わっていることを確認してから取り組む

身長
成長期が終わっていない状態で、酵素ダイエットに取り組むと、栄養の偏りにより思わぬ影響が出る可能性があります。特に10代のころ、成長期中に酵素ダイエットに取り組むリスクで最も深刻なのが、胸のサイズです。

胸の成長は10代の頃がメインで、10代のころに大きくならなかった胸は一生のコンプレックスになる可能性があります。ダイエットは、その後の頑張りで何とかなりますが、胸は大きくなりません。

通常、思春期の頃によく睡眠をとり、通常の食事をとっていればCカップ以上のバストサイズになるといわれています。そのため、もしもあなたがCカップ以上ないのであれば、ダイエットするよりもバストサイズアップに力を注ぐべきだと思います。

【バストサイズを大きくする方法】

  • できるだけ睡眠時間を早く(22時くらいがベスト)すること
  • バランスの良い食事をとること
  • 植物性タンパク質(大豆など)を多くとること

バストサイズよりもダイエットが優先だ、バストサイズは満足であるという方は、酵素ダイエットに取り組むのもよいと思いますが、バストだけでなく肉体の成長に影響を与えるようなリスクは取るべきではありません。

成長期
出典:Yahoo知恵袋

図に示したのは、女子の身長の伸び具合のグラフですが、16歳を過ぎればほぼ成長は止まります。もちろん個人差はありますが、16歳を目安にダイエットに取り組むべきかどうかを、決めてみるのが良いかと思います。

②酵素ダイエットのやり方を覚えてから取り組む

正しいやり方
10代に限った話ではありませんが、酵素ダイエットの取り組み方・やり方を覚えてから取り組みましょう。酵素ダイエットは酵素ドリンクをただ飲めばよいというわけではありません。

酵素ドリンクを飲む目的は、消化酵素を節約(消化に悪いものをできるだけ食べない)しながら栄養補給を行うことです。消化酵素を節約すると代謝酵素が活性化されて代謝が良くなると考えられています。

潜在酵素の関係性

参考:酵素とは?種類・働き・概要

酵素ダイエットは、消化酵素を抑える手段として酵素ドリンクを利用しています。では、具体的な酵素ダイエットの方法としては、どんなものがあるかというと以下の2つが有名です。

【酵素ダイエットの方法】

  • ファスティングダイエット(断食)
  • 置き換えダイエット

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念

10代が取り組むなら置き換えダイエットをお勧めします

おすすめする
ファスティングダイエットと置き換えダイエットのどちらがおすすめか、と悩むかもしれませんが、10代が取り組むのであれば置き換えダイエットをお勧めします。

【10代に置き換えダイエットを勧める理由】

  • 栄養の偏りが少ないので成長を阻害するリスクが少ない
  • 無理なく続けることが可能

ファスティングダイエット・断食の場合は、酵素ドリンクで栄養補給を行うとはいえ、栄養のバランスが崩れやすいといえるでしょう。酵素ドリンクだけだと、タンパク質や脂質の摂取量が少なくなり、成長に影響を与える可能性があります。

10代のうちに、体作りができていると、代謝もよくなるため、できるだけ栄養バランスを崩さないように心がけたいところです。酵素ドリンクでは「ビタミン・ミネラル」は補給できても、タンパク質や脂質が足りなくなる、ということを念頭に置き、置き換えダイエットを行うと効果的に痩せられるはずです。

置き換え以外の2食でタンパク質や脂質が補えるように、意識して食事をとりましょう。

ただし、酵素ダイエットを正しく実施していても、酵素ドリンク選びに失敗すると痩せられない可能性もあります。なぜなら、粗悪な酵素ドリンクを選んだ場合、酵素の働きを邪魔してしまうからです。

効果的で正しい酵素ドリンクの選び方は?

注意

酵素ダイエットの成功のためには正しいダイエット方法を実践するだけでなく、効果の高い酵素ドリンクを選ぶことも大切になってきます。

【効果の高い酵素ドリンク】

  • 無添加の酵素ドリンク
  • 特に人工甘味料が大量に入っている酵素ドリンクは危険

効果の高い酵素ドリンクを選ぶのであれば、添加物が入っていない、もしくは入っていても少量の酵素ドリンクを選びましょう。添加物は体内の酵素の働きを邪魔する「酵素阻害剤」となりますし、代謝できないため「老廃物」にもなります。

参考:酵素阻害剤とは?

添加物の中でも、人工甘味料が豊富なものは特に危険です。人工甘味料で味が調えられていると、酵素ドリンクで最も重要な「植物発酵エキス」の量が減らされてしまいます。つまり、薄められた状態ということです。

そのため、できるだけ無添加の酵素ドリンクを選び、最悪でも人工甘味料が入っていない酵素ドリンクを選びましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中でお勧めなのは優光泉です。

【優光泉がお勧めの理由】

  • 1杯辺りの価格が安い
  • 完全無添加
  • おいしさ調査もランキング2位
  • 30日間の返金保証付き

おいしくて安くて無添加ということなしです。30日間返金保証もうれしいですしね。

優光泉公式ページ

編集部員が優光泉でダイエットに挑戦しました

おすすめNo1の優光泉を実際に編集部員が体験してみました。まずは結果からお伝えしますね。

ダイエット写真

特に脚痩せ効果が高かったので、脚の画像を取ってもらいました。写真だと伝わりにくいかもしれませんが、膝周りのお肉の付き方がだいぶ変わっているのが分かるのではないでしょうか。

では、どんな方法で、どれくらいの成果だったのかをまとめてみましょう。

【成果/実施方法】

  • 体重:51.0kg⇒45.0kg
  • 期間:3ヶ月
  • ダイエット方法:毎朝優光泉を飲む置き換えダイエット

これだけの方法で、痩せることに成功したといっています。身長は155cmなので、51.0kgでもそこまで太っていたわけではないのですが、脚が太いことが少し気になっていたので、優光泉のダイエットに成功して喜んでいます。

ダイエットの体重変化

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