飲み方

ファスティングダイエットの時に酵素ドリンクはどのように飲めばよいのでしょうか。

ファスティングの時の酵素ドリンクの効果的な飲み方

ファスティングダイエットの時に効果的な酵素ドリンクの効果的な飲み方です。

【効果的な飲み方】

  • 炭酸水割で酵素ドリンクを飲む
  • お腹が減る前に酵素ドリンクを飲む
  • 酵素ドリンクだけではなく水も大量に飲む

それぞれ、どのような理由で効果的と考えられるのか、説明していきます。

①炭酸水割で酵素ドリンクを飲む

炭酸水

炭酸水は酵素ドリンクの飲み方として、非常に有名な割方ですが、多くの人が実践しているだけあって非常に効果的な飲み方です。

炭酸水の効果は、詳しく説明するまでもなく想像がついているかもしれませんが、お腹が膨れることです。

コーラをまるまる1本飲むとかなりお腹いっぱいになりませんか?

炭酸水で酵素ドリンクを割ることにより、コーラをまるまる1本飲んだのと同じくらいの満腹感を得られるようになります。ファスティングダイエット中は、基本的には水と酵素ドリンクしか飲めないので、空腹に耐えるには、酵素ドリンクの飲み方・割方を工夫するのが非常に効果的です。

②お腹が減る前に酵素ドリンクを飲む

空腹

ファスティングダイエットは空腹との戦いです。しかし、空腹を満たす手段は水と酵素ドリンクしかありません。

そのため、酵素ドリンクを飲むことで空腹をごまかすことが、空腹との戦いを制するコツです。

実はお腹が減ってからでは、すでに脳が空腹状態だと認知してしまうため、欲望を押さえつけるのがこんなになります。脳が空腹だと検知するまえに、酵素ドリンクを補給してあげることで、脳に食事をとっていると錯覚させてあげましょう。

酵素ドリンクを飲みながらも、噛む動作などを行うと、より効果的に脳へ食事をとっている信号を送ることが可能です。

③酵素ドリンクだけでなく水も大量に飲む

水を飲む

ファスティングダイエット中は酵素ドリンク以外に飲めるのが唯一水です。酵素ドリンクの飲み方とは関係ありませんが、水は大量に飲んであげましょう。

1日2ℓ~2.5ℓが目安です。

水を大量に飲むことでも空腹を紛らわせることが可能です。酵素ドリンクと水をうまく活用しながら、ファスティングダイエットを乗り切りましょう。

酵素ドリンクの飲み方だけではない・ファスティングダイエットの注意事項

注意事項

ファスティングダイエット中は、酵素ドリンクと水だけを飲み続ければOKなのか、と考えている方もいるかもしれませんが、もう一点注意してほしいことがあります。

それは、少量の塩分を摂取することです。

酵素ドリンクや水だけでは、どうしても塩分が足りません。塩分はなんとなくダイエットの敵というイメージがあるかもしれませんが、全く摂取しないのは体にとって毒となります。

そのため、1日2回程度は塩分を取るようにしてください。ただし、固形粒つでの塩分摂取は控え、できるだけ消化に優しいもので摂取しましょう。

【塩分を摂取できるものの例】

  • 塩(少量)
  • 味噌・味噌汁
  • お漬物

お漬物で塩分を取るのはできるだけ避けましょう。固形物を摂取することで、お腹が刺激され、逆に空腹に耐えられなくなります。ひとかけの塩や、味噌で塩分を取るのが良いでしょう。

ファスティングダイエットの成否は酵素ドリンク選びに依存

酵素ドリンク選び

ファスティングダイエットは辛い断食に耐える必要がありますが、酵素ドリンク選びに失敗してしまうと、その効果は半減してしまいます。

折角辛いファスティング(断食)乗り越えても、効果がない、なんてことになったら、非常にもったいない話です。

そうならないためにも、正しい酵素ドリンク選びを実施してから、ファスティングダイエットに臨んでみてください。

効果的で正しい酵素ドリンクの選び方は?

注意

酵素ダイエットの成功のためには正しいダイエット方法を実践するだけでなく、効果の高い酵素ドリンクを選ぶことも大切になってきます。

【効果の高い酵素ドリンク】

  • 無添加の酵素ドリンク
  • 特に人工甘味料が大量に入っている酵素ドリンクは危険

効果の高い酵素ドリンクを選ぶのであれば、添加物が入っていない、もしくは入っていても少量の酵素ドリンクを選びましょう。添加物は体内の酵素の働きを邪魔する「酵素阻害剤」となりますし、代謝できないため「老廃物」にもなります。

参考:酵素阻害剤とは?

添加物の中でも、人工甘味料が豊富なものは特に危険です。人工甘味料で味が調えられていると、酵素ドリンクで最も重要な「植物発酵エキス」の量が減らされてしまいます。つまり、薄められた状態ということです。

そのため、できるだけ無添加の酵素ドリンクを選び、最悪でも人工甘味料が入っていない酵素ドリンクを選びましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中でお勧めなのは優光泉です。

【優光泉がお勧めの理由】

  • 1杯辺りの価格が安い
  • 完全無添加
  • おいしさ調査もランキング2位
  • 30日間の返金保証付き

おいしくて安くて無添加ということなしです。30日間返金保証もうれしいですしね。

優光泉公式ページ

編集部員が優光泉でダイエットに挑戦しました

おすすめNo1の優光泉を実際に編集部員が体験してみました。まずは結果からお伝えしますね。

ダイエット写真

特に脚痩せ効果が高かったので、脚の画像を取ってもらいました。写真だと伝わりにくいかもしれませんが、膝周りのお肉の付き方がだいぶ変わっているのが分かるのではないでしょうか。

では、どんな方法で、どれくらいの成果だったのかをまとめてみましょう。

【成果/実施方法】

  • 体重:51.0kg⇒45.0kg
  • 期間:3ヶ月
  • ダイエット方法:毎朝優光泉を飲む置き換えダイエット

これだけの方法で、痩せることに成功したといっています。身長は155cmなので、51.0kgでもそこまで太っていたわけではないのですが、脚が太いことが少し気になっていたので、優光泉のダイエットに成功して喜んでいます。

ダイエットの体重変化

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