授乳中

授乳中に痩せたいと思っても赤ちゃんのことを考えて、安全に実施したいと考えるのではないでしょうか。

痩せるけど危険じゃなく安全な酵素ダイエットのやり方とは、一体どんな方法なのか、解説していきます。

授乳中の安全な酵素ダイエットのやり方とは?

授乳中だからといって、実は特別な食事をとる必要があるわけではなく、栄養バランスの取れた食事をとることが大切といわれています。これを踏まえて、授乳中の酵素ダイエット方法をご提案します。

【授乳中の酵素ダイエットのやり方】

  • ファスティング(断食)はNG
  • 置き換えダイエットはOK

酵素ダイエットをしたいけど、授乳中にリスクをおかしたくない安全にやりたいという人のための内容です。それぞれ、説明していきましょう。

①授乳中のファスティング(断食)はNG

ダメ
授乳中は栄養バランスが重要です。ファスティング(断食)を行う場合、どうしても断食中は「糖質」「タンパク質」「脂質」が不足しやすくなります。

酵素ドリンクは栄養が豊富とよく言われますが、豊富なのは「ビタミン・ミネラル類」です。そのため、ファスティングで酵素ドリンクばかり飲んでいると、栄養に偏りが出るのは事実です。

また、赤ちゃんに母乳を与えている場合、母乳は「血液」からできているため、血液不足を招きやすくなります。出産時に出血していることの影響もあるので、貧血にもなりやすい時期です。

そのため、エネルギー源である糖質を制限するようなダイエットは非常に危険なので、ファスティング(断食)はやめておいた方がよいでしょう。

②授乳中の置き換えダイエットはOK

OK

酵素ドリンクで置き換えダイエットを行う場合であればOKといえるでしょう。ただし、無条件でOKといえるわけではありません。

【授乳中の置き換えダイエットの注意点】

  • 置き換える食事は1食まで
  • 他の2食でバランスの良い栄養を心がける

授乳中ということもあり、置き換える食事は1回までにしておきましょう。では、どのタイミングがお勧めかというと人体の生体リズムから考えると、朝食がお勧めです。

酵素の人体リズム

このように、朝食の時間帯は排泄の時間帯になっているため、消化器官に負担をかけない栄養補給がベストといわれています。そのため、朝に酵素ドリンクを飲むのはダイエット的にも、体の働き的にも非常に有効なのです。

この効果は、授乳中であろうと変わりません。授乳中は外出も少なく自分のペースを保てると思うので、朝食の置き換えダイエットを行うのをお勧めします。

また、そこまで強く意識しなくてもよいと思いますが、他の2食で栄養バランスを保ってあげることも考えるとよいかもしれません。朝食でビタミン・ミネラルを補給できている分、他の2食でタンパク質や脂質を摂取してあげるのも有効です。

授乳中というと、何となく「肉」なんじゃないのかと思うかもしれませんが、そこまで神経質に考える必要はないので、栄養のバランスを保ってあげましょう。

授乳中だから特別な食事メニューが必要ではないかと考えるママも多いですが、そんなことはありません。野菜や果物、豆類などを複数品目摂っていれば自然とバランスのいい食事になりますので、あまり深く考えないようにしましょう。肉や魚、乳製品を摂るのもかまいませんし、甘いものを抜く必要もありません。

「偏ったものを大量に食べない、食べ続けない」これだけ心がけていれば、基本的には大丈夫ですよ。

出典:子育てハック

授乳中に飲む酵素ドリンクは品質を確認が重要

品質
これまで、授乳中の酵素ダイエットのやり方についてお話してきましたが、授乳中のダイエットに利用する酵素ドリンクが実は重要です。酵素ドリンクは非常に多くの商品が販売されていますが、中には低品質な食品添加物大量の酵素ドリンクも存在するのです。

授乳中のお母さんが食品添加物を摂取したとしても、赤ちゃんには影響しないといわれています。母乳は血液の必要な成分から作られるので、不要な食品添加物が赤ちゃんに伝搬されてしまうという心配をする必要はありません。

しかし、赤ちゃんに伝搬しなくてもダイエット効果は半減してしまうので、高品質で効果的な酵素ドリンクを選ぶ必要はあります。

効果的で正しい酵素ドリンクの選び方は?

注意

酵素ダイエットの成功のためには正しいダイエット方法を実践するだけでなく、効果の高い酵素ドリンクを選ぶことも大切になってきます。

【効果の高い酵素ドリンク】

  • 無添加の酵素ドリンク
  • 特に人工甘味料が大量に入っている酵素ドリンクは危険

効果の高い酵素ドリンクを選ぶのであれば、添加物が入っていない、もしくは入っていても少量の酵素ドリンクを選びましょう。添加物は体内の酵素の働きを邪魔する「酵素阻害剤」となりますし、代謝できないため「老廃物」にもなります。

参考:酵素阻害剤とは?

添加物の中でも、人工甘味料が豊富なものは特に危険です。人工甘味料で味が調えられていると、酵素ドリンクで最も重要な「植物発酵エキス」の量が減らされてしまいます。つまり、薄められた状態ということです。

そのため、できるだけ無添加の酵素ドリンクを選び、最悪でも人工甘味料が入っていない酵素ドリンクを選びましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中でお勧めなのは優光泉です。

【優光泉がお勧めの理由】

  • 1杯辺りの価格が安い
  • 完全無添加
  • おいしさ調査もランキング2位
  • 30日間の返金保証付き

おいしくて安くて無添加ということなしです。30日間返金保証もうれしいですしね。

優光泉公式ページ

編集部員が優光泉でダイエットに挑戦しました

おすすめNo1の優光泉を実際に編集部員が体験してみました。まずは結果からお伝えしますね。

ダイエット写真

特に脚痩せ効果が高かったので、脚の画像を取ってもらいました。写真だと伝わりにくいかもしれませんが、膝周りのお肉の付き方がだいぶ変わっているのが分かるのではないでしょうか。

では、どんな方法で、どれくらいの成果だったのかをまとめてみましょう。

【成果/実施方法】

  • 体重:51.0kg⇒45.0kg
  • 期間:3ヶ月
  • ダイエット方法:毎朝優光泉を飲む置き換えダイエット

これだけの方法で、痩せることに成功したといっています。身長は155cmなので、51.0kgでもそこまで太っていたわけではないのですが、脚が太いことが少し気になっていたので、優光泉のダイエットに成功して喜んでいます。

ダイエットの体重変化

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