飲み物

酵素ダイエットに最適な飲み物は何でしょうか。

酵素ダイエットは酵素ドリンクでしか行えないとお考えの方もいるかもしれませんが、酵素ドリンク以外の飲み物でも実現可能です。

酵素ダイエットに利用できる飲み物

酵素ダイエットに利用できる飲み物、何がお勧めかと聞かれれば、酵素ドリンクです、と答えます。しかし、絶対に酵素ダイエットは酵素ドリンクでしかできないという意味ではありません。

【酵素ダイエットに利用できる飲み物】

  • 酵素ドリンク
  • グリーンスムージー
  • 生野菜・果実ジュース
  • コールドプレスジュース

このあたりの飲み物であれば、酵素ダイエットに利用できるといえるでしょう。

酵素ドリンクではなくても酵素ダイエットが行える理由は?

何故か
酵素ダイエットは酵素を補給することで痩せるダイエットではないからです。体内の酵素の働きを活性化させることで、代謝改善が行うダイエット方法と考えられています。

少し簡単に、酵素ダイエットの概念をお話しておくと、酵素ダイエットは消化酵素を節約する、つまり消化に優しい食事をすると、代謝酵素が活発に働けるようになり、代謝が改善すると考えられています。

潜在酵素の関係性

参考:酵素とは?種類・働き・概要

よくある勘違いが、酵素ダイエットは「酵素ドリンクで酵素を補給するから痩せるんだ」という理解です。

  • 酵素ドリンクは出荷時に熱処理している(法令順守のため)
  • 酵素は熱に弱いため失活(働かない状態)している

残念ながら酵素ドリンクにはそもそも、酵素を補給する効果はない、というのが一般的見解です。酵素ドリンクは出荷時に殺菌のために熱処理されているため、酵素も失活しています。

参考:酵素ドリンクには酵素は入っていないのか

酵素ドリンクがおすすめの理由は?

お勧めの理由は?

少し回りくどくなってしまいましたが、いろいろなジュースや飲み物でも酵素ダイエットは行えるのに、酵素ドリンクをおすすめする理由とはいったい何なのでしょうか。

実はこの差は非常に分かりやすく「手作りか否か」という点が最も大きな差分だと考えています。

もちろん、酵素ドリンクは手作り可能ですし、逆にコールドプレスジュースは店舗で買うことは可能です。

【酵素ダイエット可能なジュースの入手方法】

  • 酵素ドリンク:通販がメインだが手作りでも可能
  • グリーンスムージー:基本的には手作り(粉末もあるがグリーンスムージーとは別物である)
  • 生野菜・果実ジュース:基本的に手作り(100%ジュースではなく生絞りジュース)
  • コールドプレスジュース:基本的に手作り・店舗購入も可能

手作りか否かで何が違うのか、といえばやはり続けるのに必要な手間です。手間と一言で言ってしまえば、簡単ですがダイエットに最も大切なことは「継続すること」なので、手間がかかるかどうかは非常に重要なポイントです。

酵素ドリンクは他の飲み物よりも効果の面でも優れている

優れている
酵素ドリンクをお勧めする理由が「手間」といわれて、なんだか拍子抜けした・がっかりしたという人もいるかもしれませんが、もちろん手間だけではありません。酵素ドリンクが他より優れているのは、効果の面でも同様です。

【酵素ドリンクの優れた効果】

  • 手作りでは摂取できない豊富な量の原材料が使われている
  • 原材料豊富なため栄養バランスが良い傾向にある(商品による)
  • 家庭では実現不可能な「発酵エキス」が使われているため消化吸収に良い

1点目2点目については、それほど多くを語る必要もないかもしれませんが、非常に豊富な原材料から酵素ドリンクはできていて、栄養バランスに優れています。原材料が多ければよい、というわけではないのですが、豊富であればあるほど「バランス」は良くなります。

3点目の「発酵エキス」は唯一無二のメリットといえます。発酵された原材料・原材料に含まれた栄養は細かく分解された状態なので、体への吸収が良い状態です。つまり、消化酵素を浪費しなくて済むので、酵素ダイエットに優れているということになりますね。

参考:酵素・酵母・発酵の違い

ただし、酵素ドリンクと一言で言っても非常に数多くの商品があるので、中には効果の薄い商品も存在します。そんな粗悪な酵素ドリンクで酵素ダイエットを行ってしまった場合、一向に痩せないという可能性もあるので注意しましょう。

効果的で正しい酵素ドリンクの選び方は?

注意

酵素ダイエットの成功のためには正しいダイエット方法を実践するだけでなく、効果の高い酵素ドリンクを選ぶことも大切になってきます。

【効果の高い酵素ドリンク】

  • 無添加の酵素ドリンク
  • 特に人工甘味料が大量に入っている酵素ドリンクは危険

効果の高い酵素ドリンクを選ぶのであれば、添加物が入っていない、もしくは入っていても少量の酵素ドリンクを選びましょう。添加物は体内の酵素の働きを邪魔する「酵素阻害剤」となりますし、代謝できないため「老廃物」にもなります。

参考:酵素阻害剤とは?

添加物の中でも、人工甘味料が豊富なものは特に危険です。人工甘味料で味が調えられていると、酵素ドリンクで最も重要な「植物発酵エキス」の量が減らされてしまいます。つまり、薄められた状態ということです。

そのため、できるだけ無添加の酵素ドリンクを選び、最悪でも人工甘味料が入っていない酵素ドリンクを選びましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中でお勧めなのは優光泉です。

【優光泉がお勧めの理由】

  • 1杯辺りの価格が安い
  • 完全無添加
  • おいしさ調査もランキング2位
  • 30日間の返金保証付き

おいしくて安くて無添加ということなしです。30日間返金保証もうれしいですしね。

優光泉公式ページ

編集部員が優光泉でダイエットに挑戦しました

おすすめNo1の優光泉を実際に編集部員が体験してみました。まずは結果からお伝えしますね。

ダイエット写真

特に脚痩せ効果が高かったので、脚の画像を取ってもらいました。写真だと伝わりにくいかもしれませんが、膝周りのお肉の付き方がだいぶ変わっているのが分かるのではないでしょうか。

では、どんな方法で、どれくらいの成果だったのかをまとめてみましょう。

【成果/実施方法】

  • 体重:51.0kg⇒45.0kg
  • 期間:3ヶ月
  • ダイエット方法:毎朝優光泉を飲む置き換えダイエット

これだけの方法で、痩せることに成功したといっています。身長は155cmなので、51.0kgでもそこまで太っていたわけではないのですが、脚が太いことが少し気になっていたので、優光泉のダイエットに成功して喜んでいます。

ダイエットの体重変化

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