ベジライフ公式サイト
画像:ベジライフ公式サイト

浜田ブリトニーさんが酵素ダイエットで痩せたという話を聞いたことがあるかもしれません。

果たして、本当に酵素ダイエットで痩せたのでしょうか。痩せたのだとしたら、どのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか。酵素栄養学の観点から真実に迫ります。

浜田ブリトニーさんのダイエット成功は有名

浜田ブリトニーさんのダイエット成功体験談は非常に有名であり、ベジライフの公式サイトでも大きく広告されています。

また、現在もダイエット(スタイル維持といった方がいいかもしれませんが)は継続中で、浜田ブリトニーさんの公式サイトの中でもダイエット記事が多数連載(掲載)されています。

現在(2016年2月時点)掲載しているのは、部分痩せにチャレンジという企画で、太もも痩せに挑戦中。

ブログ投稿時は、太ももを実際に計測した結果や、3食の食事内容、身長体重など写真付きですべて公開されています。

そして今は。。。

46センチ‼️

中略

朝はお馴染み
美的90選ベジライフ酵素液~✨

そしてランチに
サラダとお豆腐❤️❤️❤️

夜はワイン3杯と
明太子を福岡から買ってきたので
福岡の明太子パスタを作ったよ❤️

中略

【身長】146センチ
【体重】38.7キロ
【前日比】+0.5キロ

引用元:浜田ブリトニー 公式ブログ 2016年1月31日投稿

これだけの内容を投稿しており、ダイエットを行っていない、ということはまずありえないでしょう。

それにしても、体重38キロ台は痩せすぎなのではないか・・・と感じてしまいます。

浜田ブリトニーさんが実施したダイエットとは?

現在もダイエット継続中のため「実施した」という過去形の表現は適切ではないかもしれませんが、ベジライフ公式サイトでは期間を区切って、画像とともに体重を公開しています。

公式モニターとして、ダイエット実施「2か月半後」「1年半後」の数値が掲載されていますが、それぞれ「10.2kg」「15.1kg」のダイエット成果となっています。

現在も、ダイエット開始から1年半後の数値とほぼ変わらない状態なので、スタイルを維持できていると言えますね。

参考:ベジライフ公式サイト

では、気になるダイエットの方法はというと、基本的には「朝食の置き換えダイエット」を行っていたようです。

  • 朝食を酵素ドリンクに置き換える
  • 食生活の見直し

先ほどご紹介した浜田ブリトニーさん公式ブログの抜粋でも「朝食はベジライフと炭酸水」でしたね。

また、単純に朝食を置き換えただけでなく食生活の見直しも行っており、酵素栄養学の考え方も取り入れた食事方法にしているようです。

同様の例でみると「昼食にサラダと豆腐」を摂取しており、生野菜を摂取することで食物酵素を取り入れることを意識しています。また、動物性タンパク質は消化に悪いため、植物性タンパク質で栄養バランスを整えています。

酵素栄養学の考え・酵素ダイエットとは?

酵素栄養学の考えでは体内の酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」に分かれ、消化酵素を大量に消費すると代謝酵素が働けないといわれています。

そのため、消化に悪いものを食べると、消化酵素を利用し過ぎてしまい、代謝酵素が働けない=代謝が悪くなっている、と考えられているのです。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

また、酵素の働き・人体の生体リズムに合わせた食事の摂取が重要とも言われています。

午前中は「排泄」昼~夜8時までが「栄養補給」、夜8時以降が「代謝と吸収」の時間と考えられており、このリズムに合わせた食生活が酵素栄養学の基本となります。

酵素の人体リズム
参考:酵素とは?種類・働き・概要

浜田ブリトニーさんのダイエットが酵素栄養学として優れている点

酵素栄養学に従った、酵素ダイエットの考え方が分かったところで、浜田ブリトニーさんのダイエット方法が、どのように優れていたのか、ポイントを確認していきましょう。

①朝の置き換えによるプチ断食効果

浜田ブリトニーさんの朝の置き換えダイエットは実質プチ断食のようなものです。夜8時~昼の12時まで食事を摂取しない場合、約16時間食事を摂取しないことになります。

プチ断食により、消化酵素を節約・および消化器官を休ませてあげることができ、体内のデトックス効果が期待できます。

さらに、酵素の働きに合わせた食生活のため、消化も代謝も効率よく行える生活になっていますね。

酵素栄養学の第一人者である「鶴見隆史さんの著書:酵素が太らない体を作る」でも、プチ断食は推奨されており、効果が高く、理にかなったダイエット方法といえるでしょう。

朝食代わりに酵素ドリンクを飲んでいますが、酵素ドリンクは朝摂取するのに非常に優れています。

  • 水分摂取による排泄を促す効果
  • 発酵により分解された栄養素の補給

人体の生体リズム・酵素の働きで説明した通り、朝は排泄の時間帯であり、排泄を促してあげることは効果的です。酵素ドリンクを飲むことで水分摂取につながるので、排泄への効果も期待できます。

また、酵素ドリンクに含まれる食物発酵エキスは、その名の通り発酵されてできたものため、栄養素が分解されていて、消化酵素の節約につながります。

栄養素というと炭水化物やタンパク質などを思い浮かべると思いますが、これらの栄養素はさらに消化酵素で分解され、ブドウ糖やアミノ酸になり体に吸収されています。

②食物酵素の摂取

浜田ブリトニーさんの食生活には生野菜が取り入れられています。生野菜には食物酵素が含まれており、食物酵素を摂取することで、消化酵素の消費量を減らすことが可能です。

食物酵素の働き

消化酵素の消費量を減らすということは、代謝改善につながる酵素栄養学の基本です。食事の量を単純に減らすのではなく、酵素の働きを意識した食生活を行っていることが、非常によくわかります。

浜田ブリトニーさんが食以外で実施していること

その他にも、浜田ブリトニーさんは酵素ダイエット以外にも、ちょっとした工夫を取り入れています。部分痩せのために実行している施策を、公式ブログより抜粋します。

【太もも痩せ】

  • 半身浴
  • ストレッチ
  • 自転車で移動する

【二の腕痩せ】

  • 二の腕のマッサージ

基本的には運動は苦手で実施しないポリシーとのことですが、部分的に痩せるための施策として実行しています。

どれも運動というほどのものではありませんし、日常生活で気にかけるレベルでできること、を中心に行っているので、真似もしやすく、非常に工夫されているな、と感心します。

結論:まとめ

浜田ブリトニーさんのダイエットは非常に有名で、メディアによる宣伝が大きいため、何となく怪しいと感じる人もいたのではないでしょうか。

しかし、ダイエット内容はしっかりしていますし、ブログで日々実況中継してくれるので、臨場感やリアルな体験の声が見られます。

浜田ブリトニーさんと一緒にダイエットを行いたいという人は、ベジライフで酵素ダイエットを続けるとよいかもしれません。

  • 共に戦う仲間ができた感覚になる
  • 利用方法をブログから真似できる
  • 痩せた実績がはっきり明確なのでモチベーションアップになる

参考:ベジライフ公式サイト