冷え性

酵素ダイエットを行うと冷え性に効果的という噂を聞いたことがあるかもしれません。

果たして、この噂は本当なのでしょうか。効果的といわれる理由・根拠から真相・真実に迫りたいと思います。

酵素ダイエットが冷え性に効果的といわれる根拠

酵素ダイエットが冷え性に効果的といわれるのは、主に以下の2点といわれています。

  • 代謝改善につながるため
  • デトックス効果のため

それぞれ、論拠を確認していきましょう。

①代謝改善

酵素ダイエットで代謝が改善されると冷え性に効果的といわれています。

代謝酵素が体の中に豊富にあると、お肌の生まれ変わるサイクルも短くなり、若々しいお肌が保てますし、風邪も引きにくく、体温も高めとなり、冷えにも強くなります。

引用元:大高酵素

酵素ダイエットは、酵素ドリンクを飲むことだけではありません。

酵素ドリンクは酵素ダイエットを行う上で効率的な飲み物ですが、ただ飲むだけで痩せるわけではないんですね。

酵素ダイエットというのは、体内の酵素の働きを人間本来の姿に戻すことで、代謝を改善しようというダイエット方法です。

体内には、代謝酵素と消化酵素が存在しており、消化酵素が働きすぎていると、代謝酵素が働けなくなるといわれています。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

そのため、酵素ダイエットでは消化酵素の働きを抑えることで、代謝酵素を活性化・代謝の改善を行うダイエット手法です。

代謝が改善されると冷え性が改善する理由

冷え性の原因は様々ありますが、主に以下のような理由といわれています。

  • 血行不良
  • 筋肉量が少ない
  • 血液がドロドロ
  • 老廃物が溜まっている
  • 水分摂取量が少ない
  • 貧血

根本的な原因は「血の巡りが悪いこと」、つまり一番初めの理由です。その他に記載したものは、血の巡りを悪くする要因であり、血行不良の原因となるものです。

では、代謝が改善されると、それぞれ解決する問題なのでしょうか。

すべてではありませんが、血の巡りを良くすることは確かです。

代謝改善効果①筋肉がつきやすくなる

まず、全身に血液を巡らせているのは、筋肉によるものです。私たちの体は心臓から血液を押し出し、各筋肉が血管をポンプのように押し出すことで、血を巡らせています。

そのため、筋肉量というのは血液循環に直接かかわるものなのです。

血液ポンプ
引用元:山王メディカルセンター

冷えは手や足先に来ることが多いですが、これは血液循環が悪いからです。体の端である部分は筋肉量も少なく、血液をうまくポンプしてあげる力がありません。そのため、血の巡りが悪くなりやすいのです。

しかし、代謝が改善されると筋肉量は増えやすくなります。代謝改善は、エネルギーを作る力(糖を燃やす力)が上がるだけでなく、私たちの体に様々な効果をもたらせてくれます。

  • 糖質を燃やしエネルギーにする
  • 細胞の入れ替わりを行う
  • ホルモンをつくる

参考:参考:代謝酵素の働き・代謝のメカニズム

筋肉細胞を作るのも代謝の力です。私たちの体は新陳代謝という日々の細胞入れ替わりを行っています。

もちろん、筋肉細胞の入れ替わりも行われます。つまり、代謝が改善するということは、細胞の成長・維持や体の成長・維持を改善しているということにつながります。

そのため、代謝が改善されると筋肉量も増えやすくなり、血行不良も解消しやすくなるのです。

代謝改善効果②血液がサラサラになる

血液がドロドロな状態ということは血糖値が高いことも一因です。

血糖はブドウ糖を食事から摂取することで上がりますが、ブドウ糖は人間の活動を支える主たるエネルギー源です。ブドウ糖を適切にエネルギーに変える、すなわち代謝能力が向上すれば血糖値を下げることに貢献します。

代謝が上がることで、血糖値が下がる、イコール血液がサラサラになるという効果が期待できます。

ちなみに、肥満の原因も、血糖値が高いことであり、血糖値が高いと血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを分泌して、細胞たちに血糖を吸収するように命令します。

脂肪ができるメカニズム
参考:糖質摂取過多で太るメカニズム

②デトックス効果

酵素ダイエットの手法として「ファスティングダイエット」というものがあります。

ファスティングダイエット(プチ断食)は、体内の消化酵素・消化器官を休ませ活性化させる効果と、普段は外に出しきれていない老廃物や毒素を体外へ輩出してくれるデトックス効果が主に期待できます。

体に溜まった老廃物は、やはり血流を邪魔する要因となります。血液中に不要物があるのですから、血流を悪くするというのは、イメージしやすいのではないでしょうか。

少し横道ですが、老廃物はセルライトの原因とも言われています。ぜひとも老廃物は体外へ排出しておきたいものです。

老廃物と脂肪細胞、コラーゲンなどが結びつき、セルライトが作られる原因になります。

引用元:ダイエットSlism

結論:酵素ダイエットの噂の真相・真実

酵素ダイエットで冷え性改善効果が期待できるというのは「正しい酵素ダイエットを行えれば本当」と考えてよいでしょう。

酵素ダイエットの実施方法については、以下を参考にしてみてください。

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念
参考:酵素ファスティングの8つの効果
参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月プラン
参考:酵素ダイエット2週間プラン
参考:長期的に痩せる酵素ダイエットプラン