授乳中

酵素ドリンクは授乳・妊娠中に飲むと効果的であるという話を聞いたことがあるかもしれません。

この噂は本当なのでしょうか。噂の真相・真実に迫りたいと思います。

授乳中に酵素ドリンクを飲むことの安全性

Q.妊娠中や授乳中ですがサプリやドリンクは飲んでも大丈夫?
A.健康食品になりますので赤ちゃんにも母体にも悪影響はございませんのでご安心ください。
また、カフェインも含まれておりません。多くのお客様に妊娠中のスッキリ対策や出産後、授乳中に産後ダイエットとしてもドリンク、サプリを愛用して頂いております。

出典:ベルタ酵素 Q&A

妊娠・授乳中に飲んでもよいのかという問い合わせはかなり多くの方が気にされている問題であり、メーカーの公式サイトにもQAとして記載があります。

引用したのはベルタ酵素ドリンクですが、健康食品なので問題はない、という見解です。しかし、健康食品という括りだけで本当に安心といえるのでしょうか。

何故、安全だと言い切れるのかをもう少し深堀してみましょう。

妊娠・授乳中に酵素ドリンクが安全といわれる根拠

もう少しベルタ酵素ドリンク公式サイトの説明を追っていきましょう。

そして産後ダイエットに愛用されている一番の大きな理由は、 「出産を経験したBELTA社員スタッフによる徹底したお客様サポート」にあります。

出典:ベルタ酵素 産後ダイエット特設ページ

実はベルタ酵素ドリンクの公式サイトの中には、産後ダイエットの特設ページが開設されています。

産後ダイエットに悩む方は非常に多く、そういった方のためにスタッフを置いてサポートをさせていただきます、と宣言しています。

現在も特設ページが存在しているということは、これまで妊娠・授乳中にベルタ酵素ドリンクを利用していて、大きなトラブルがないと考えてよいかと思うので、飲んでも問題はないのでしょう。

また、ここまでは、ベルタ酵素ドリンクのサイトで解説を行いましたが、他の酵素ドリンクも妊娠・授乳中に飲んでも問題ないことを宣言しています。

【妊娠・授乳中も安心と宣言している酵素ドリンク】

妊娠・授乳中に酵素ドリンクが安全だといわれる論理的根拠

根拠
これまでの論理は販売者側の宣言、および実績に基づく経験則でしか語られておらず、安心・安全であるという論理的根拠に乏しい状態です。

妊娠・授乳中に気を付けたいことを確認し、それらに酵素ドリンクが当てはまるのかを確認していくことで、本当に問題がないのか潰していきましょう。

妊娠・授乳中の注意点

  • アルコール・カフェイン・煙草を控える
  • 薬の服用に注意する
  • 栄養不足にならないようにする

このようなことが一般的に述べられています。

酵素ドリンクの場合、1点目・2点目は何も問題なく該当しません。

3点目の栄養ですが、酵素ドリンクだけだとビタミンやミネラル、糖質は補給が可能ですが、タンパク質や脂質の摂取量が足りません。

ただ、現代の食生活はタンパク質や脂質は過多であることが多く、ビタミン・ミネラルが足りていないといわれているので、酵素ドリンクを摂取することで栄養素を補うことができる、といってもよいかもしれませんね。

授乳中は普段よりも栄養に気を使いたい時期なので、ファスティングダイエットは控えて、補助食品として酵素ドリンクを利用するのが効果的といえるでしょう。

先月女の子を出産し、現在完全母乳で育児中です。

私は病院の栄養士さんから以下のアドバイスをもらいました。
・水分は1日1リットル以上飲むこと
・アルコールやカフェインは避ける
・洋菓子は食べすぎない
・塩分も控えめに
・昔ながらの和食中心に

出典:Yahoo知恵袋

こちらは、ヤフー知恵袋の回答ですが、糖質と塩分の摂取量に気を付けるように述べられています。

最後の和食という部分は、酵素栄養学の考え方に近い部分ですが、洋食だとどうしても、過剰な脂質、タンパク質の摂取となりやすく栄養バランスが崩れることを指摘しているようです。

酵素ドリンクは妊娠・授乳中に効果的であるという見解

実は赤ちゃんを育む母乳にも酵素がたっぷり含まれています。
母乳で育った赤ちゃんは、虫歯や感染症、胃腸の病気にかかりにくく、将来メタボリックシンドロームになりにくいという研究結果も報告されています。

お母さんが酵素をたっぷりとることで、本人の美容や健康面だけでなく、赤ちゃんのためにもなるのは嬉しいですね。

体内に数千種類あるという体内酵素。
しかし、1種類の酵素は1つのはたらきしかできないため、より多くの種類の酵素を摂れる酵素ドリンクが効率的。無理なく美容と健康、そして産後ダイエットをサポートしましょう。

出典:http://xn--u9j2g1c6fvb6813a8nax60l5eycer2b.com/

こちらのサイトでは、赤ちゃんの飲む母乳には酵素がたっぷり含まれているため、酵素ドリンクで酵素を補給することがお勧めと書かれています。

グーグル検索で「酵素 授乳中」で検索すると上位に表示されるサイトなのですが、残念ながら誤った情報を流しているといわざる負えません。

誤っている点:酵素ドリンクで酵素を補給する

基本的に酵素ドリンクは酵素を補給する飲料ではありません。体内の消化酵素の働きを抑えて、代謝酵素の働きを高める酵素ダイエットに利用するための補助飲料という位置づけです。

詳しくは以下で解説しているので、ご確認ください。

参考:酵素ドリンクには酵素は入っていないのか

酵素ドリンクは基本的に植物発酵エキスでできています。植物を長期間かけて発酵することで栄養素が分解された状態となり、体へ吸収しやすい状態になります。

酵素栄養学では、消化酵素と代謝酵素には関係性があるといわれており、消化酵素が働いていると代謝酵素が働けない、つまり代謝が悪化すると考えられています。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

そのため、消化酵素を抑えることが代謝改善につながり、ダイエットに効果的であると考えられているのです。

酵素ダイエットは酵素ドリンクで酵素を補給するダイエットではなく、酵素栄養学の考えに基づき、体内の酵素の力を本来の働きに近づけることを考えた、ダイエット手法であるということを理解しておきましょう。

参考:母乳に酵素は含まれるのか?

母乳に酵素が含まれているという記載についてですが、真偽が気になり調べたところ、消化酵素が含まれているといわれているようです。

適切な量の炭水化物、タンパク質、脂肪に加え、母乳はビタミン、ミネラル、消化酵素、ホルモンも供給する。

出典:Wikipedia

酵素ドリンクに含まれる食品添加物は問題ないか?

注意点
ここまで、酵素ドリンクは妊娠中や授乳期間中に摂取しても問題ないであろう、という論調の話をしてきましたが、食品添加物の摂取が気になる、と感じる方もいるのではないでしょうか。

酵素ドリンクには添加物を含む商品も存在しています。ここでは、主に含まれている食品添加物の例を挙げておきます。

【食品添加物の例】

  • 人工甘味料
  • 保存料
  • 香料
  • 合成着色料
  • 粘膜剤

一般的な食品に利用されるような商品添加物が利用されています。

普段生活している中でも、どうしても摂取しているものが多数ですので、それほど気にする必要もないのではないか、という意見もあります。

また、食品添加物を摂取したとしても、乳児や母乳には食品添加物が渡ることはなく、母親の体の中で処理されるとも言われています。

そのため、食品添加物が入っているからといって、妊娠・授乳中に酵素ドリンクを摂取してはいけない、というわけではないでしょう。

しかし、現在の一般的な見解がそうだったとしても、将来的に変わる可能性は0とは言い切れません。せめて、赤ん坊がお腹にいる、母乳を上げている期間だけでも念のため無添加のものを選ぶ方が安心かもしれません。

母親の心理面でも、万が一添加物が赤ん坊に悪影響を与えてしまっては・・・と思う必要もなくなるので、無添加を選んでおきたいですね。

酵素ドリンクに食品添加物を利用する理由

少し話はそれますが、これらの食品添加物を利用しているということは、植物発酵エキスを薄めて使っているという証でもあり、薄まっている飲料は当然栄養成分も薄くなっていることが多いです。

食品添加物が利用されるのは、味の調整や見た目、ニオイ、カロリーの削減など、消費者をひきつけやすい魅力を作りたいためであり、企業側の作為を感じてしまします。そのため、筆者の個人的見解としては無添加のものをお勧めします。

詳しい酵素ドリンクの選別方法については、以下の記事でも紹介しているので(無添加の酵素ドリンクも紹介しています)参考にしてみてください。

参考:酵素ドリンクの選び方

妊娠中・授乳中に酵素ドリンクを利用する注意点

酵素ドリンクを飲むことがOKといっている酵素ドリンクメーカーの中でも意見は分かれていますが、酵素ドリンクを利用したファスティングダイエットは、妊娠中・授乳中は避けた方が無難でしょう。

ファスティングダイエットは先ほども説明した通り、タンパク質や脂質が不足する可能性があります。無理にファスティングを行って栄養が足りなくなる恐れもありますので、十分に注意してください。

また、酵素ドリンクの飲用に当たっては、担当医と相談するのがベストでしょう。

結論:酵素ドリンクの真実

妊娠・授乳中でも酵素ドリンクを飲むこと自体は危険ではないと考えられます。しかし、効果的かといわれると疑問点が残ります。

酵素ドリンクを飲むにしても、以下の点を注意しておきましょう。

  • 酵素ドリンクを飲むこと自体はOKと考えて問題ないと考えられる
  • 飲むのであれば無添加の方が安心
  • ファスティングは原則NG

酵素ダイエットはファスティングダイエットでないといけない、と思っていませんか?実は酵素ダイエットの方法は、置き換えダイエットでもOKです。

実際に、当編集部員も3ヶ月の酵素置き換えダイエットに挑戦してもらいましたが、痩せることができましたので、参考にしてみてください。

⇒3ヶ月でどれだけ痩せた?正しい酵素ダイエットの方法と実践結果!