桐谷美玲
出典:http://topicks.jp/

163.5cmで体重30kg台という驚異の細さの桐谷美玲さんですが、その細さの秘訣は酵素ダイエットにあるのでしょうか。

桐谷美玲さんがどのようなスタイル維持を行っていて、ダイエットを行っているのか、そして酵素ダイエットを取り入れているのか、詳細を確認していきます。

桐谷美玲さんのスタイル維持・ダイエット方法は?

桐谷美玲さんのスタイル維持方法やダイエット方法は実はインターネット上にもさほど多くは登場していません。唯一登場しているのはこれですね。

遅ればせながらキリタニさん、

グリーンスムージー始めました(((o(*゚▽゚*)o)))

桐谷美玲のグリーンスムージー

これは、
小松菜とバナナとキウイとリンゴいれたよ★

苦そうに見えるけど、フルーツたっぷりでのみやすいの(^ ^)!!

朝ぜんぜん起きられないキリタニさんがちょっとだけ早起きしてるからね!

それだけで奇跡!笑
引用元:http://ameblo.jp/mirei1216/

桐谷美玲さんの公式ブログにてグリーンスムージーを始めたことが公開されていました。その他にダイエットらしいことを行っている様子はありません。もともと、非常に痩せている方なので、体質的に太りにくい、という可能性は大いにあり得ます。

桐谷美玲さんは酵素ダイエットを行っている?

グリーンスムージーを始めました、という宣言は公式ブログにあるものの、目的がダイエットのため・スタイル維持のためなのかは不明です。朝早起きしたと書いてあるので、朝食の代わりにグリーンスムージーを飲んでいるのではないかと考えられます。

では、桐谷美玲さんのグリーンスムージーは酵素ダイエット言えるのでしょうか。酵素栄養学に基づく酵素ダイエットの定義を確認し酵素ダイエットに当てはまるのか、確認していきましょう。

酵素栄養学に基づく酵素ダイエットとは?

酵素栄養学に基づくダイエットとは、体内の酵素の働きを活性化させて代謝改善を図るダイエット方法です。酵素ダイエットというと、酵素ドリンクを飲むダイエット方法である、とお考えの方多いかもしれませんがそうではありません。

酵素栄養学では体内の酵素を働きにより「消化酵素」「代謝酵素」に分けて考えられています。消化酵素と代謝酵素は互いに干渉関係にあると考えられており、消化酵素が働きすぎていると代謝酵素が働けないといわれています。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

つまり、消化に悪い食べ物を食べると、太るということですね。消化に悪い食べ物は消化酵素を大量に利用しなければならないため、その分代謝酵素の働きが悪化し、代謝が悪くなると考えられています。

また、酵素の働きは人体の生体リズムに合わせて行われていると考えられています。人体の生体リズムは以下のように「排泄」「栄養補給」「吸収・代謝」に分けられています。

酵素の人体リズム
参考:酵素とは?種類・働き・概要

できるだけ「朝と夜の時間は消化に負担をかけない」ということが大切なことが分かります。それぞれの時間に応じた食事や生活を行うことで、酵素の働きが良くなると考えらえているのです。

参考:酵素ダイエットに酵素ドリンクが利用される理由

酵素ダイエットでは消化酵素をできるだけ節約することが、ダイエット効果を生むと考えられていることが分かったかと思います。

では、酵素ドリンクが酵素ダイエットに推奨される理由は何かというと、消化酵素の消費が少ないにもかかわらず栄養補給が可能だから、です。

酵素ドリンクの主原料は植物発酵エキスです。食材を発酵して作り出したエキスであり、発酵により栄養素が分解された状態となっています。そのため、体内の消化酵素の消費量が少なくて済み、栄養吸収の良い飲み物となっているのです。

参考:酵素・酵母・発酵の違い

桐谷美玲さんのグリーンスムージーは酵素ダイエットなのか?

酵素ダイエットの概念はご理解いただけたかと思いますが、それでは桐谷美玲さんのグリーンスムージー利用は酵素ダイエットといえる内容だったのでしょうか。

朝食の置き換えとしてグリーンスムージーを飲んでいたとするのであれば、酵素栄養学に基づく酵素ダイエットである、といってよいかと思います。

では、どのような点が、酵素ダイエットであるといえるのでしょうか。

  • 消化酵素節約した栄養補給手段である
  • 人体の生体リズムにあった栄養補給を行っている

まず、グリーンスムージーという飲料が消化酵素節約に優れている点が、酵素ダイエットといえる点です。グリーンスムージーの場合は、生の野菜や果実をミキサーで絞るため、食物酵素も含まれています。

食物酵素は体内の酵素とは別物ですが、その働きは消化酵素とほぼ同じで消化を助けてくれます。食物酵素が補給された分だけ、消化酵素は節約され、代謝酵素が活性されるという図式になるのです。

食物酵素の働き

グリーンスムージー自体、ジュース上になった飲み物なので消化に優しい飲み物です。それに加えて食物酵素を補給できることから、酵素栄養学的には優れた飲料であり、立派な酵素ダイエットといえるでしょう。

また、朝食の代わりにグリーンスムージーを摂取している点も、酵素栄養学的に優れています。先ほどご説明した通り、人体の生体リズムで考えると午前中は排泄の時間帯です。

排泄の時間帯であるため消化器官に負担をかけるような食事は避けるべき時間帯であり、できれば排泄を促してあげることが望まれます。グリーンスムージーの場合、水分補給にもなり、野菜や果実に食物繊維が含まれていれば、排泄を助ける効果も期待できます。

参考:食物繊維が酵素ダイエットに推奨される理由

この観点からも、酵素ダイエットであるといってよいのではないでしょうか。

まとめ

桐谷美玲さんのダイエット・スタイル維持の秘訣に迫りましたが、劇的な内容はありませんでした。体質的なところが大きいのではないかと推察できます。

ただ、グリーンスムージーを愛用していることから、酵素ダイエットの実践者であるとはいえるでしょう。桐谷美玲さんのように細く美しくなりたいとお考えのあなたは、酵素ダイエットを実践することで近づくことができるかもしれません。

酵素ダイエットの簡単な実践方法・目的別のプランもご用意しておりますので、ご参考としてください。

参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月プラン
参考:酵素ダイエット2週間プラン
参考:長期的に痩せる酵素ダイエットプラン
参考:1週間で痩せる酵素ダイエットプラン