小阪由佳

2004年ミスマガジンを獲得した元グラビアアイドルで、現在は美容関係の仕事をしている「小阪由佳」さんが酵素ダイエットで18kgの減量に成功したという噂は本当なのでしょうか。

どのようなダイエットを行い、本当に痩せることができたのか、噂の真相に迫ります。

小阪由佳さんが18kg痩せたのは本当?

酵水素328という酵素ドリンクの専属ダイエットモデル企画し実施したようです。たんぽぽ川村さんと同じですね。

参考:たんぽぽ川村が15kgのダイエットに成功

では本当に小阪由佳さんが痩せたのかという、おそらく痩せたというのは本当でしょう。

ニュースサイト等では取り上げられていない(古いため削除されている可能性あり)ようですが、会見を開いているようです。

ブログの中でも2012年8月30日に会見を行ったことを宣言していました。

小阪由佳のダイエット成果
引用元:小阪由佳公式ブログ

とても同一人物とは思えない画像ですが、左のパネルは本人のようです。ミスマガジン獲得後、激太りしメイド喫茶でバイトしていた時代の写真のようですが・・・。

小阪由佳さんのダイエット内容は?

公式サイト等も確認しましたが、具体的なダイエット方法はあまり書かれていませんでした。痩せるメカニズムや、どうして酵水素がよかったのか、という点については詳しく解説されているのですが、ダイエット手順までは書かれていません。

ブログ自体が、ダイエットに成功したのちに再開されたものなので、ダイエット中の臨場感は伝わってきませんでした。

しかし、情報としては以下のようなものを発見。

小阪由佳の酵素ダイエット方法
引用元:http://veganfoodism.com/

1食置き換えダイエットに取り組んだようです。置き換える食事は朝・昼・夜問わずにいずれかを置き換えしたようですね。

また、詳細には書かれていませんが、ファスティングにも取り組んだことを公式ブログの中で語っています。

私がやった
ファスティングダイエットは
正直中途半端だったかもしれませんが

引用元:小阪由佳公式ブログ

小阪由佳さんのダイエットは酵素ダイエットなのか?

小阪由佳さんのダイエット方法は、酵素栄養学に基づく酵素ダイエットであるかといわれると、回答に困る部分があります。

まずは、酵素ダイエットの基本的な考え方を知り、小阪由佳さんのダイエットの「どこが」酵素栄養学に基づく酵素ダイエットと異なるのか、確認していきましょう。

酵素栄養学に基づく酵素ダイエットとは?

酵素栄養学では体内の酵素の働きを消化酵素と代謝酵素に分け、消化酵素が働きすぎていると代謝酵素が働けないと定義されています。

そのため、消化に悪いものを食べると消化酵素が大量に働き、代謝酵素が働けない、つまり代謝が悪化すると考えられているのです。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

この考えに基づくと、代謝を改善するためには消化酵素の利用量を減らすしかありません。そのため、酵素ダイエットは消化酵素の働きをできるだけ抑えてあげる、というのが根本的な思想となります。

また、酵素の働きは人体の生体リズムに合わせてできているといわれています。

酵素の人体リズム
参考:酵素とは?種類・働き・概要

酵素ダイエットでは、上記の図に沿った食事の摂取が推奨されています。

朝は排泄の時間のため、最小限の栄養補給にとどめ、排泄を促すものを食べるとよい、昼~夜は8時までに栄養補給するのがよい、という考えです。

相違点:置き換えダイエットの考え方

酵素ダイエットの基本原則を見ていただいたのでお分かりだと思いますが、酵素ダイエットを行うのであれば「朝の置き換え」を行うべきです。

参考:置き換えダイエットは夜?朝?どちらがよい?

では、酵素ドリンクを「朝」飲むとどのような効果があるのかというと、以下の点に優れています。

  • 水分摂取による排泄を促すこと
  • 酵素ドリンクは食物発酵エキスのため消化酵素の利用を抑えられること
  • エネルギーとなる分解された適度な糖質も含まれていること

朝、水分を摂取することは排泄を促すことにつながる、酵素ドリンクの種類によっては、食物繊維も含まれており腸内をきれいにする効果も期待できます。

また、酵素ドリンクに含まれる食物発酵エキスは、栄養素が分解されているため、消化酵素の節約に優れています。

普段私たちが耳にする栄養素、例えば炭水化物は糖質の集まりというのは有名なのではないでしょうか。炭水化物は消化酵素によりブドウ糖に分解され、糖質としてエネルギーや時には脂肪に変わります。

しかし、発酵されているということは、ある程度消化された状態・分解された状態のため、消化酵素の利用を抑えられ、代謝改善につながるのです。

参考:酵素・酵母・発酵の違い

その他のダイエット方法

小阪由佳さんのダイエットの詳細は、詳しく書かれていないのでわからないのですが、置き換えダイエットとファスティングを実施していたのは間違えないでしょう。

また、その他にも運動や食事制限なども行ったのではないかと考えられます。

たんぽぽ川村さんの場合は、専属トレーナーの指導のもと、ウォーキング方法なども指導されていたようですが、小阪由佳さんの場合は、特にトレーナーなどの情報は出ていないため、特別な指導はなかったようです。

小阪由佳さんのダイエット方法が悪いわけではない

小阪由佳さんのダイエット方法は、酵素ダイエットの考え方を取り入れたわけではなく、カロリー摂取量を気を付けた、というのが大きいと感じます。

ただ、酵素ダイエットの考え方にあっていないからといって、悪いわけではありません。

元々、グラビアアイドルとして活躍するくらいのプロポーションを持っていたわけですから、おそらくスタイル維持の秘訣や、体質的にも痩せやすかったのではないか、と推測できますが、それでも3ヶ月で18kg痩せるというのは並大抵のことではありません。

ブログの中ではこんなことを語っています。

ダイエット限らず、
何かを成功させるのには

やっぱり思いやりが一番大切なんだと思います

大切な人達に囲まれて
自分の目標にむかっていけば

きっと素晴らしい結果が得られるんだろうと思います

引用元:小阪由佳公式ブログ

ダイエットにはやり方がたくさんありますが、最終的に大切なのは「何かをやり遂げたいという思い」ということです。

おそらく、小阪由佳さんの場合は、ダイエットに挑むきっかけを与えてくれた「酵水素328」に感謝しているのではないでしょうか。自分が変わるきっかけを与えてくれたのですから。

ダイエットの企画を行うことで、絶対に期日までにやり遂げなければならない、という思いを手に入れたのだと思います。

そして、その思いをきっかけに、並々ならぬ努力をしたのではないでしょうか。

そんな「彼女の思い、努力」を否定することなど誰にもできません。

結論:まとめ

小阪由佳さんのダイエット方法は、詳細がそれほど明確ではないですが「置き換えダイエット」と「ファスティングダイエット」を行った結果「3ヶ月で18kg痩せた」とみてよいでしょう。

酵素栄養学に基づく酵素ダイエットを行えば、もっと効果が高まったかもしれませんが、小阪由佳さんの努力は本物なのではないでしょうか。

ただ、もしも皆さんが酵素ダイエットに取り組みたいと考える場合は、酵素栄養学に基づいた考えで取り組んだ方が、効果は高いと思うので、酵素ダイエット方法を学んでみてください。

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念
参考:酵素ファスティングの8つの効果
参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月プラン
参考:酵素ダイエット2週間プラン
参考:長期的に痩せる酵素ダイエットプラン
参考:1週間で痩せる酵素ダイエットプラン