運動しない

酵素ダイエットは運動を行わくても痩せるのでしょうか。

運動をしないでも、痩せた事例をご紹介するとともに、運動しないで痩せるポイントをご紹介していきます。

運動しないで痩せた酵素ダイエット

インターネット上には多くの口コミ投稿などがあり、運動しないで痩せた、という見解も見られます。しかし、その真偽について「怪しい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

そこで、信ぴょう性の高いダイエットに成功した事例として、「浜田ブリトニー」さんをご紹介します。まず、どれくらい痩せたのかを確認したい方は、以下から確認可能です。

参考:浜田ブリトニーさんのビフォーアフター画像

芸能人の方のダイエット方法も信頼性に薄いな、と感じる方もいるかもしれませんが、浜田ブリトニーさんに関しては、信頼性が高いといってよいかと思います。

【浜田ブリトニーさんのダイエットが信頼性の高い理由】

  • 公式ブログでその様子が公開されている
  • 現在も継続して痩せている
  • 現在も公式ブログでは次々とダイエット挑戦記事を公開している

浜田ブリトニーさんはブログでダイエットの様子を日々更新していました。また、一度痩せてからも、ダイエットに対する取り組みを数多く実施しており、その様子を都度更新しています。

参考:浜田ブリトニーさん公式ブログ

このように、今でもダイエットに関する記事を更新し続けている浜田ブリトニーさんのダイエット方法が、虚偽であるとは考えにくい、といってよいかと思います。

浜田ブリトニーさんの酵素ダイエット

浜田ブリトニーさんのダイエット方法が、どのような方法だったのか、様々なダイエットに挑戦している彼女ですが、簡単にお伝えします。

【ダイエット方法】

  • 朝食の置き換えダイエット
  • 昼食は好きなものを食べる
  • 夕食は少し我慢する
  • 運動は基本しないが歩くスピードを速くする

浜田ブリトニーさんの酵素ダイエットは非常に簡単で、基本的には「朝食を酵素ドリンクに変えた」だけです。運動を行うことが嫌いなようで、基本的には運動を行っていないのですね。

これだけで、浜田ブリトニーさんは痩せてしまったのです。

参考:浜田ブリトニーさんのビフォーアフター画像

運動をしないで酵素ダイエットに成功するためのポイント

本当にこれだけで痩せたのか信じられない、という人もいると思いますが、どのようなポイントが痩せる秘訣となっていたのでしょうか。

①朝食を置き換えたこと

酵素ダイエットはファスティンダイエットと置き換えダイエットの2つの手段が非常に有名ですね。

その中でも、誰でもファスティンダイエットはプチ断食を行うので少しハードルが高いと感じ、置き換えダイエットを選択する方が多いでしょう。

しかし、置き換えダイエットといっても「どの食事を置き換えるか」で効果が変わってきます。夜の方がよいという意見の方もいますが、酵素栄養学の観点で見れば、朝食の置き換えダイエットの方が優れているといえるでしょう。

参考:置き換えダイエットは朝食と夕食どちらが良いのか?

詳しくは、参考記事にも書いていますが、人体の生体リズムを考えると、朝食の方が自然だからですね。

酵素の人体リズム
参考:酵素とは?種類・働き・概要

②昼食は好きなものを食べる・夕食は調整

昼食は好きなものを食べていたそうです。最近の浜田ブリトニーのブログからは、全般的な食事の改善も見て取れますが、始めた当初はそれほど我慢した食事にはしていなかったようですね。

無理に我慢してしまうと、続かなくなる原因だからでしょう。

しかし、先ほどの人体の生体リズムの図を確認いただければ分かると思いますが、昼の時間帯というのは、栄養補給に優れた時間帯です。そのため、ある程度は無理をしてもよい時間帯であり、我慢しない食事をするのであればベストな時間帯といえるでしょう。

もちろん、昼の時間帯の食事も、控えめにしたり、お菓子などを食べないに越したことはありませんが、我慢できずに続かないよりは、昼に思いっきり食べてしまう方が、効果的といえるかもしれません。

③歩くスピードを早くする

浜田ブリトニーさんの場合は、特別に運動を行わない代わりに普段の歩くスピードを速くしたそうです。少し大股で歩いて、可能な限りの運動をしていたようですね。

今回のテーマである、運動をしないで痩せることが可能か、という点では「運動をしているじゃないか・運動しないで痩せるではない」と思うかもしれませんが、普段の生活の中で、無理なく取り入れられる方法なので、特別な運動を行っていない、という意味で運動しないで痩せた実績、といってよいのではないかと考えています。

運動しないでも痩せる酵素ダイエットの秘訣

これまで、浜田ブリトニーさんのダイエット方法を簡単にご紹介しながら、運動しないでどのように痩せたのかをご説明してきました。

結局は、どこに「運動しないで痩せる」ポイントがあったのでしょうか。

【運動しないで痩せる秘訣】

  • 継続出来ること
  • 酵素栄養学に基づいた正しいダイエットを行うこと

運動しないで痩せたポイントはこの2つではないでしょうか。

まず、何よりも継続できないことには痩せようがありません。そして、継続のためには「辛すぎない」「我慢し過ぎない」ということが、非常に大切なのですね。浜田ブリトニーさんも、痩せた現在は、より高度なダイエットを実践していますが、初めは無理せずに行っていたのです。

また、酵素ダイエットの考え方を、正確に理解しておくことも大切です。酵素ダイエットは酵素ドリンクを飲むだけ、と勘違いしている方もいますが、あくまでも体内の酵素の働きを、活性化させて代謝を改善することが目的です。

正しいダイエットを実施しているということは、痩せやすいというのはもちろんのこと、自分は正しいことを行っている、という自信にもなります。

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念

酵素ドリンク選び

酵素ダイエットのお供である酵素ドリンク選びも、ダイエット効果を左右する要素になります。今回、浜田ブリトニーさんのダイエット方法をご紹介しましたが、浜田ブリトニーさんが利用していたのは、美的90選ベジライフ酵素液という商品です。

【美的90選ベジライフ酵素液のポイント】

  • 当サイトモニター調査でおいしさランキング1位
  • 1杯204円の低価格
  • 人工甘味料不使用

美的90選ベジライフ酵素液はおいしさに定評があり、安さも魅力の一つです。また、人工甘味料も不使用なので、原液を薄めているという心配もありません。

何よりも、浜田ブリトニーさんの実績があり、ブログを見ることで一緒にダイエットを行っている気分になれるのが最大の魅力でしょう。お勧めできる商品といってよいと思います。

参考:美的90選ベジライフ酵素液の公式サイト