原因はこれ
酵素ダイエットは効果なし、という噂を聞いて不安に思うのではないでしょうか。

酵素ダイエットが効果なしと何故言われるのか、実は理由があるので、解説していきます。

酵素ダイエットは効果なしといわれる理由

酵素ダイエットは確かに効果なしといわれます。

【酵素ダイエットは効果なしといわれる理由】

  • 酵素とダイエットの関係に否定的な見解がある
  • 酵素ドリンクには酵素補給効果がない
  • 酵素ドリンクを飲むだけでは痩せない

酵素ダイエットの効果を信じている方にとっては、ショッキングな内容かもしれませんが、決して酵素ダイエットを否定しているわけではありません。

ただし、正しい知識がないまま、酵素ダイエットに取り組んでしまうと、「効果なし」といわなければならなくなるので、それぞれ何故の見解と真相を説明していきます。

①酵素とダイエットの関係は否定的な見解がある

信用できない
酵素ダイエットは、酵素の力で痩せると考えられているダイエット方法ですが、そもそも酵素とダイエットには関係性がないという見解を持つ人もいます。もちろん、工程定期な意見の人もいます。

両派の意見は、真っ向から対立する意見ですが、どのような差異があるのか、シンプルに簡単にまとめます。

【酵素ダイエットは効果なしといわれる理由】

  • 肯定的見解:酵素は代謝に欠かせないものであり、酵素の働きが代謝改善のカギである
  • 否定的見解:酵素はただのたんぱく質の一種に過ぎない

様々な見解がありますが、簡単にまとめてしまったら、酵素は代謝に欠かせないものという意見と、酵素はタンパク質の一種にすぎないという意見です。

残念ながら、これらの意見の真実はわかりません。なぜなら、酵素の研究自体が発展途上であり、酵素すべての働きが解明されているわけではないからです。

酵素の働きを活発にすることで痩せるという事実があるのは確かなこと

では、酵素ダイエットは完全に効果があると言い切れないし、効果がないとも言い切れないのが事実なのか、と問われれば、YESです。しかし、酵素ダイエットの考え方で、痩せている人がいるのは事実です。

酵素ダイエットの働きが非常に有効であるというのは、実は論文掲載もされています。被験者40名に対して、酵素ドリンクを利用した場合と、酵素ドリンクを利用しない場合を比較したところ、明らかに酵素ドリンク利用者の方が優位なデータとなった、という論文が医学誌に掲載されています。

【実際のデータ】
ベルタ酵素調査結果

そのため、酵素ダイエットには実体験レベルでは効果があるといえる、データも存在するのは事実といえるでしょう。しかし、40名という被験者では、実験データとして正式に認めるには、数が少ないといわなければなりません。

②酵素ドリンクには酵素補給効果がない

ショック
酵素ドリンクには、そもそも酵素を補給する効果がないという意見もあります。この意見は、まぎれもない真実といえるでしょう。

酵素は熱に弱く、酵素ドリンクは出荷時に熱処理により殺菌することを義務付けられているからです。

参考:酵素ドリンクには酵素は入っていないのか?

しかし、この見解には誤りがあります。実は、酵素ダイエットは酵素ドリンクで酵素を補給することで痩せるダイエットではありません。

酵素ダイエットは酵素を補給するダイエットではない理由

酵素ダイエットの考え方は、酵素を補給して痩せるのではなく、体内の酵素を活性化させるという考え方です。

消化酵素(消化に使われる酵素)が大量に消費されると、その分代謝酵素(代謝に使われる酵素)の生産量が落ちてしまい、結果的に代謝悪化すると考えられています。

潜在酵素の関係性

そのため、酵素ダイエットは消化に使う酵素を減らすために、消化に優しく栄養豊富な酵素ドリンクを飲むことで、体内の代謝酵素を活性化させる、という考え方のダイエットなのです。

つまり、酵素ドリンクで酵素を補給しようと考えているのではなく、栄養補給して代謝酵素を活性化させようと考えられているんですよ。

③酵素ドリンクを飲むだけでは痩せない

本当に?
酵素ドリンクを飲んでも痩せない、という意見も見かけることがあるでしょう。確かに、酵素ドリンクを何も考えずに飲んだとすれば、痩せない可能性は非常に高いといえるます。

②でも説明した通り、酵素ダイエットは消化酵素の働きを抑えて、栄養補給することで代謝酵素を活性化させなければなりません。そのためには、1食置き換えたり断食を行ったり、普段の食事から消化酵素が働く機会を取り除いてあげなければならないのです。

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念

酵素ドリンクをただ飲むだけでは、酵素ダイエットの考え方にはそぐわないので、痩せないとしても不思議ではありません。

また、正しい酵素ダイエットのやり方を行っていたとしても、酵素ドリンク選びに失敗していると、酵素ダイエットの効果を得られない可能性もあります。

選んだ酵素ドリンクが悪くて、痩せないという体験談も見かけるので、酵素ダイエットで痩せたい場合は、正しい酵素ドリンク選びをしてあげましょう。

効果的で正しい酵素ドリンクの選び方は?

注意

酵素ダイエットの成功のためには正しいダイエット方法を実践するだけでなく、効果の高い酵素ドリンクを選ぶことも大切になってきます。

【効果の高い酵素ドリンク】

  • 無添加の酵素ドリンク
  • 特に人工甘味料が大量に入っている酵素ドリンクは危険

効果の高い酵素ドリンクを選ぶのであれば、添加物が入っていない、もしくは入っていても少量の酵素ドリンクを選びましょう。添加物は体内の酵素の働きを邪魔する「酵素阻害剤」となりますし、代謝できないため「老廃物」にもなります。

参考:酵素阻害剤とは?

添加物の中でも、人工甘味料が豊富なものは特に危険です。人工甘味料で味が調えられていると、酵素ドリンクで最も重要な「植物発酵エキス」の量が減らされてしまいます。つまり、薄められた状態ということです。

そのため、できるだけ無添加の酵素ドリンクを選び、最悪でも人工甘味料が入っていない酵素ドリンクを選びましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中でお勧めなのは優光泉です。

【優光泉がお勧めの理由】

  • 1杯辺りの価格が安い
  • 完全無添加
  • おいしさ調査もランキング2位
  • 30日間の返金保証付き

おいしくて安くて無添加ということなしです。30日間返金保証もうれしいですしね。

優光泉公式ページ

編集部員が優光泉でダイエットに挑戦しました

おすすめNo1の優光泉を実際に編集部員が体験してみました。まずは結果からお伝えしますね。

ダイエット写真

特に脚痩せ効果が高かったので、脚の画像を取ってもらいました。写真だと伝わりにくいかもしれませんが、膝周りのお肉の付き方がだいぶ変わっているのが分かるのではないでしょうか。

では、どんな方法で、どれくらいの成果だったのかをまとめてみましょう。

【成果/実施方法】

  • 体重:51.0kg⇒45.0kg
  • 期間:3ヶ月
  • ダイエット方法:毎朝優光泉を飲む置き換えダイエット

これだけの方法で、痩せることに成功したといっています。身長は155cmなので、51.0kgでもそこまで太っていたわけではないのですが、脚が太いことが少し気になっていたので、優光泉のダイエットに成功して喜んでいます。

ダイエットの体重変化

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