美容効果

酵素ドリンクを飲むと肌の調子が良くなり、シミ・シワ・そばかすなどが無くなる、できにくくなるという噂を耳にしたことがあるのではないでしょうか。

果たして本当にシミ・シワ・そばかすなどに効果があり、根拠があるものなのでしょうか。噂の真相・真実に迫りたいと思います。

酵素ドリンクに美容効果があるという根拠

インターネット上では美容効果についての見解が様々なところで叫ばれています。

①ターンオーバー(肌の新陳代謝)をサポート
酵素ドリンクを飲むと、豊富な栄養を簡単に取り入れることができます
バランスよく栄養分を補うことで、基礎代謝が活発になる効果が期待できると言われています。

代謝があがると、ターンオーバー(肌の新陳代謝)がスムーズに行われることによる美肌効果などが期待できます。

②デトックス効果
腸の働きがよくなることにより、老廃物の排出がスムーズになり、デトックス効果が期待できます。

デトックスによって、肌荒れ防止などの美肌効果や、むくみの改善も期待できると言われています。

出典:肌らぶ

さまざまな老化のサインや病気の原因になると言われている活性酸素。体内にある代謝酵素はこの活性酸素を退治してくれるはたらきも持っています。

中略

酵素を摂ることで代謝酵素のはたらきが活性化されれば、活性酸素自体にアプローチすることができ、シミができる原因自体を抑制することができると考えられます。

出典:https://www.kouso-diet-777.net/04_beauty/04_skin.html

このような見解が出ていますね。簡単にまとめます。

  • 栄養補給による新陳代謝の活性化
  • 断食によるデトックス効果
  • 活性酸素を除去してくれる力

それでは、それぞれの真偽を確かめていきたいのですが、その前にまずはシミ・シワ・そばかすの原因を簡単に確認しておきましょう。

肌荒れの原因(シミ・シワ・そばかす)

肌荒れの原因は様々あり、一概には言い切れませんが、主な原因を出してみましょう。

  • 加齢
  • 紫外線・有害物質の影響
  • 肌の乾燥
  • 栄養不足・ビタミン・ミネラル不足
  • ストレス

まだまだ、あげればきりがないかもしれませんが、生活の乱れや食の乱れなど、様々な原因が関係するのがシミやシワ・そばかすです。

しかし、最も根本的な原因と考えられている肌荒れの原因因子は「活性酸素」とも言われています。では、活性酸素とはどのようなものなのでしょうか。

活性酸素とは?

活性酸素は非常に強い酸化力を持つ物質であり、その力で正常な細胞を傷つけてしまうといわれています。

肌のハリやツヤ、シミ・そばかすなどは肌のコラーゲンやヒアルロン酸が関係していますが、活性酸素はこれらの物質も破壊してしまいます。そうなれば、肌が荒れるのは自明ですね。

活性酸素は本来は、体を守るためにその力が使われるものですが、いろいろと種類があり悪玉・善玉に分けられています。

【善玉】

  • スーパーオキシド
  • 過酸化水素

【悪玉】

  • ヒドロキシルラジカル
  • 一重項酸素

しかし、善玉だからといっていくらでも増えてよいわけではありません。善玉の活性酸素から悪玉活性酸素が生まれるため、適度に除去してあげないと、肌荒れの原因となるのです。

体内の活性酸素対抗システム

活性酸素は日常の様々なシーンで発生しています。そのため、体内には活性酸素に対抗する力を備えています。それが「SOD酵素」というものです。SOD酵素は活性酸素の除去を役割としており、若い間は豊富に作られるといわれています。

しかし、35歳辺りから急激に生産量が落ちるといわれており、老化を進める要因になっているのです。

酵素栄養学の世界のSOD酵素

では、このSOD酵素は酵素栄養学で考えるところの、代謝酵素に当たるのか、というと疑問が残ります。酵素栄養学の世界では「消化酵素」「代謝酵素」に分けて考えられており、お互いが干渉関係にあるといわれています。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

では、SOD酵素が代謝酵素であるといえるのか、というと非常にあいまいな部分があります。

何故なら、酵素栄養学の第一人者である鶴見先生の著書の中では「ファイトケミカル」摂取を推奨しています。ファイトケミカルとは一般的に、抗酸化作用(活性酸素除去)に優れた物質です。

わざわざ別の手段で活性酸素の撃退を推奨しているわけなので、SOD酵素は代謝酵素の括りとは別物と考えた方が無難な気がします。解釈が難しい部分ではありますけどね。

少し長くなってしまいましたが、これらを踏まえて、肌の悩みに酵素ドリンクが効果的という見解を再度確認してみましょう。

①栄養補給による新陳代謝の活性化

酵素ドリンクに含まれる栄養素を補給することで、新陳代謝が活性化するという意見です。

個人の栄養バランスに依存する問題のため、非常に難しい面もありますが、一般的な現代人には野菜や果実に含まれる栄養素が足りていないと考えるのが、無難なところでしょう。

こう考えると、酵素ドリンクは「野菜や果実」の発酵エキスが主成分なので、効果的という見解は正しいと考えられます。

また、酵素栄養学の考えでは消化酵素を節約することが代謝酵素を活発にすることから、新陳代謝が活性化される、という見解があります。酵素ドリンクをただ飲むだけでは、効果を期待することは難しいですが、酵素ダイエットの考えに従い酵素ドリンクを摂取すれば、新陳代謝も活性化するでしょう。

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念

②断食によるデトックス効果

酵素ドリンクを飲むだけではな、デトックス効果が期待できることはありませんが、酵素ダイエットの一つの手段として、断食は推奨されています。

参考:酵素ファスティングの8つの効果

断食を行うことで、体内の消化器官・消化酵素が休まり、代謝が活性化します。また、消化器官が休まることで、他の臓器にエネルギーが回り、毒素や老廃物を排出する力が強くなると考えられています。

老廃物が溜まっている状態では、栄養循環が悪く、肌へも適切な栄養供給ができなくなります。つまりコラーゲンやヒアルロン酸といった物質の生産が悪い状態なので、シミやシワ・そばかすができる原因と考えてよいでしょう。

③活性酸素を除去してくれる力

活性酸素の除去は先ほど述べた通り、SOD酵素の力です。代謝酵素の括りとしてよいのかは、判断が難しい部分であるため、明言は難しいですね。

まとめ

酵素ドリンクの美容への影響ですが、判断の難しい部分もありましたが、まとめておきます。

  • 酵素ドリンクによる野菜や果実の栄養分補給効果は期待できる
  • 断食を行うことでデトックス効果は期待できる
  • 活性酸素撃退効果があるかは判断が難しい

野菜や果実の栄養分の補給に酵素ドリンクを利用したい、とお考えのあなたは酵素ドリンクの選び方も確認してみてください。

参考:酵素ドリンクの選び方・2つのチェックポイント!

体質改善も期待し酵素ダイエットに挑戦してみたい、とお考えのあなたは具体的な酵素ダイエットプランもご用意しているので、参考にしてください。

参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月5kg痩せるプラン
参考:酵素ダイエット2週間3kg痩せるプラン
参考:1週間で痩せる酵素ダイエットプラン
参考:長期的に痩せる酵素ダイエットプラン