道端カレン
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道端3姉妹の長女道端カレンさんは、妹共々、美しい3姉妹として羨望の眼差しを受けています。未婚ながら2児の母であることも一部では話題になり、旦那さんはどんな人なのか、というのにも注目が集まりましたね。

そんな、道端カレンさんですがもちろんスタイル抜群であり、どんなダイエット方法を実施しているのでしょうか。酵素栄養学観点の酵素ダイエットとして優れているのか、解説していきます。

道端カレンさんのダイエット方法

まずは道端カレンさんのダイエット方法がどのようなものなのか、簡単にまとめます。

  • グリーンスムージーを飲む
  • 昼と夜に肉料理を食べタンパク質を摂取する
  • 9時半に寝て4時半に起きる
  • 大量の天然炭酸水を飲む(多い時で6本)
  • 週5回のプール
  • 家で自転車に乗る

道端カレンさんはトライアスロンをこなすため、ストイックなトレーニングを行っています。食事に気を使っているのはもちろんのこと、水泳に自転車とトレーニングに余念がないようですね。

また、トレーニング後は自然と質の良い食事をとりたくなるそうで、ジャンクフードはほとんど食べないようです。

道端カレンさんのダイエットは酵素ダイエット?

それでは、道端カレンさんのダイエットが酵素栄養学として効果的なのか、解説していきたいのですが、まずその前に酵素栄養学観点の酵素ダイエットとは、どのようなものなのか、簡単に説明しておきます。

酵素栄養学に基づく酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットというと酵素ドリンクを飲むダイエット方法である、と勘違いしている方が多いのですが、酵素栄養学に基づいた酵素ダイエットというのは、酵素の働きを高めるダイエット方法です。

酵素栄養学では「消化酵素」「代謝酵素」という2つに分けて体内酵素を考えていますが、それぞれが干渉しているといわれています。消化酵素が働きすぎていると、代謝酵素が働けなくなる、という関係性です。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

また、体内の酵素の働きは、人体の生体リズムに合わせて行われていると考えられており、朝は「排泄」昼は「栄養吸収」夜は「吸収・代謝」となっています。

酵素の人体リズム
参考:酵素とは?種類・働き・概要

酵素栄養学の考えでは、これらの時間帯に合わせた食事方法が推奨されており、朝や夜遅くは消化に悪いものを食べないようにすることが大切と考えられています。

参考:酵素ドリンクが酵素ダイエットに利用される理由

酵素ドリンクが酵素ダイエットに利用されることが多いのは事実ですが、その理由は消化酵素の消費が少ないにもかかわらず、栄養補給に優れているからです。

酵素ドリンクは植物発酵エキスでできているため、栄養素が発酵により細かく分解されていて、栄養吸収に優れているのです。

参考:酵素・酵母・発酵の違い

酵素ダイエットの内容についてご理解いただけたと思いますので、道端カレンさんのダイエット方法を、酵素ダイエット観点で見ていきましょう。

①グリーンスムージーを飲む

道端カレンさんはグリーンスムージーを飲んでいますが、いつ飲んでいるのか、までは情報として出回っていませんでした。しかし、昼と夜はお肉を食べると述べているので、朝食としてグリーンスムージーを飲んでいるのでしょう。

朝食として摂取するグリーンスムージーは、酵素ダイエットとして非常に優れています。朝食の時間帯は排泄の時間帯であり、できるだけ消化器官に負担をかけないことが望まれるためですね。

また、グリーンスムージーには食物酵素が含まれているため、消化酵素の節約につながります。食物酵素は体内の消化酵素と似た働きをしてくれるため、体内の消化酵素を利用量を少なくしてくれます。

食物酵素の働き

さらに、グリーンスムージーは排泄を助ける力も持っています。水分であり食物繊維を含んでいることから、排泄補助の役目を果たすのですね。

②昼と夜に肉料理を食べタンパク質を摂取する

道端カレンさんは肉料理・タンパク質摂取の必要性を強く語っています。過去、肉を抜いた軽食のみのダイエットなどにも挑戦したようなのですが、痩せはするが綺麗なボディーラインにならなかったそうです。

そのため、タンパク質をしっかりと摂取して筋力量を落とさないことを意識している、と述べています。

酵素栄養学では、動物性タンパク質は消化に悪く消化酵素を浪費するため、3日に1日で十分と述べられています。その代りに、消化に優しい植物性タンパク質の摂取を勧めています。

道端カレンさんのように激しい運動をしている方なら、存分に肉料理を食べてもよいかもしれませんが、そうではない方はできるだけ植物性タンパク質を摂取した方がよいかもしれません。特にお勧めなのが「納豆」「味噌」などの大豆発酵食品です。

③9時半に寝て4時半に起きる

仕事の都合などもあり、真似するのは難しいかもしれませんね。非常に早寝早起きです。

酵素栄養学では、睡眠時間について特に言及されていませんが、一般的に夜11時くらいまでに寝ることが、ホルモンや新陳代謝の関係で有効といわれています。また、睡眠時間が早いため、夕食の摂取時間が比較的早いと想像できるので、その点では酵素栄養学的にも優れています。

④大量の天然炭酸水を飲む(多い時で6本)

道端カレンさんは炭酸水を大量に飲むそうです。水分摂取量が多いと体内をデトックスる効果があるため、健康やダイエットに優れているといわれています。

また、炭酸水ダイエットなども流行しましたが、その効果は炭酸水でお腹が膨らむことです。道端カレンさんも、この効果を狙っているのかもしれませんね。

酵素ドリンクを利用した酵素ダイエットでも炭酸水は酵素ドリンクのお供として優れています。

⑤週5回のプール・自宅で自転車

冒頭でも少しお話させていただきましたが、道端カレンさんはトライアスロンを積極的にこなしているため、水泳と自転車のトレーニングを欠かさないそうです。

酵素栄養学でも運動、特に有酸素運動は勧められており、まずはウォーキングにトライするとよい、といわれています。

しかし、道端カレンさんのレベルになると、私たちには有酸素運動ではなく激しい運動になっていそうなので、適度なレベルで実施することが重要でしょう。

まとめ

道端カレンさんのダイエット方法を酵素栄養学・酵素ダイエットの観点から効果を説明していきましたが、酵素栄養学の観点を取り入れている点もあったかと思います。

ただ、非常にストイックなトレーニングにより完成されたボディー、ということが分かったと思うので、真似するのは難しいと感じた方も多いのではないでしょうか。

そんなあなたには、目的に合わせた酵素ダイエットプランをご提案させていただきますので、ぜひ参考にしてください。

参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月プラン
参考:酵素ダイエット2週間プラン
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