むくみ

酵素ドリンクにむくみ解消効果があるという噂を耳にしたことがあるかもしれません。

果たしてこの噂は本当なのでしょうか。真相・真実に迫りたいと思います。

酵素ドリンクにむくみ解消効果があるという見解

インターネット上では以下のような見解が見られます。

酵素ドリンクを飲むことで、新陳代謝が活発化し老廃物を排出されやすくなり、むくみが解消されやすくなります。

出典:http://www.xn--u9jwfma8gra4a4637f94llw9aer5b.biz/cat1/post_12.html

むくみに関しては様々な原因が考えられますが、要はリンパの流れが悪くなっているのです。

そのおかげで、身体の老廃物があちこちで留まってしまいます。

リンパの流れには血液が大きく関係してきます。

血のように全身を流れているのがリンパ液です。

血液の流れが悪くなればリンパの流れも悪くなり、血行が良くなればリンパの流れも良くなります。

酵素には血行を良くする効果も期待できるのです。

酵素には新陳代謝を活発化させる機能があります。

新陳代謝にも深く関わってくるのが、血行です。

血行が良いからこそ新陳代謝が良いとも言えますし、血行が悪ければ新陳代謝が悪いとまで言える関係性です。

酵素ドリンクで血行を良くして、むくみの解消を目指しましょう。

出典:http://kouso87.com/entry35.html

これらの見解をまとめてみましょう。

  • 酵素ドリンクを飲むと新陳代謝の活性化で老廃物が排出されやすくなりむくみ解消
  • 酵素ドリンクを飲むと血行が良くなりむくみ解消

果たして真実なのでしょうか。真相・真実に迫る前に、むくみの原因を確認しておきましょう。

むくみの原因・メカニズム

むくみと一言で言っても様々な原因があります。まずは、むくみが発生するメカニズムを確認しましょう。

【むくみのメカニズム概要】

  • 血管から出ていく水分量が血管に侵入する量より増えてしまった
  • 血管外に水分が溜まりむくんでいる状態になる

簡単にいえば、むくみとは血管の外に水が多くなってしまっていることが、発生メカニズムです。なぜ、このようなことが起きるのでしょうか。

むくみが起きるメカニズム詳細

むくみのメカニズムを知るためには、まずは血液循環について、知らなければなりません。私たちの体はご存知の通り、心臓から血液が押し出されて、体中を巡り戻ってきます。

血液の役割は主に栄養の伝搬(主に動脈)や、不要なものの回収(主に静脈)を行っています。血液は各細胞に大事な栄養を運んだりする役割を担っているのですが、細胞と血液の間には距離があるため、そのままでは栄養を渡すことができません。

そのため、栄養素のやり取りのために血管の中から水分を外に出して、橋渡しをしてあげています。もちろん、出しっぱなしでは血管の中の水分量が足りなくなってしまうので、通常なら同じ量の水分が返ってきます。

ところが何らかの原因で、同じ量が返ってこないと血管の外に水分量が多くなりすぎてしまいます。これがむくみです。

では、どんな直接的原因があるのでしょうか。

【代表的なむくみの原因】

  • 塩分の多い食事をとっている
  • 老廃物が溜まって血液循環を邪魔している
  • 長時間同じ姿勢(特に立っている)をしている
  • 筋力の低下により血液を押し出せない
  • 冷え・血行不良

血中塩分濃度が高いと血中と血管外の水分量調整バランスが崩れます。浸透圧の関係ですね。

老廃物は、血液の流れを邪魔するだけでなく、血管と血管外との水分のやり取りを邪魔してしまいます。道路にゴミがあるイメージでしょうか。

また、長時間同じ姿勢でいると血液を押し出す力が弱い方(筋力が弱い方)ほど特に、血流を阻害しむくみを作り出します。血液循環も悪い状態なので、冷えも引き起こしてしまいますね。

むくみのおおよその原因はご理解いただけたかと思いますので、酵素ドリンクがむくみ解消に効果的なのか、真相に迫りましょう。

①新陳代謝の活性化で老廃物が排出されやすくなりむくみ解消?

酵素ドリンクを飲むことでデトックス効果(老廃物の排出)が得られたり、新陳代謝が活性化するわけではありません。

酵素ダイエットを行うことで、デトックス効果や新陳代謝の活性化は期待できます。

酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットは酵素ドリンクを飲むダイエット方法と勘違いしている方がいらっしゃいますが、酵素ダイエットは酵素栄養学に基づく、体内の代謝酵素を活性化させるダイエット方法です。

酵素栄養学では体内の酵素を「代謝酵素」「消化酵素」に分けて考えており、消化酵素の働き過ぎが代謝酵素の働きを阻害することになる、といわれています。

潜在酵素の関係性
参考:酵素とは?種類・働き・概要

そのため、酵素ダイエットは消化酵素をできるだけ消費しない栄養補給を行うダイエット方法です。

酵素ドリンクがよく用いられるのは、酵素ドリンクが消化酵素の消費が少なく栄養素が補給できる飲料だからなのですね。

酵素ドリンクの主原料は「植物発酵エキス」となっており、発酵されているため栄養素が細かく分解されているので、栄養吸収が良く消化酵素の消費が少なくて済みます。

正に、酵素ダイエットの考え方に合致した飲み物なのです。

酵素ダイエットのデトックス効果

酵素ダイエットを行うことで代謝改善につながるのは、消化酵素をの消費が少なくなることで実現される、ということはご理解いただけたかと思います。

では、デトックス効果はどのような理屈で発生するのでしょうか。これを知るためには、酵素ダイエットの具体的な手段を知らなければなりません。

【酵素ダイエットの代表的な手法】

  • 朝食の置き換えダイエット
  • ファスティングダイエット(プチ断食)

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念

ご覧いただいた通り、酵素ダイエットでは断食の効果も取り入れています。朝食の置き換えは断食ではない、と考えるかもしれませんが、前日の夕食から昼食までの間、食事を摂取しない(酵素ドリンク以外)ため、断食効果を得られます。

断食で得られる効果は、消化酵素の節約だけでなく、消化器官も休まることが、他の臓器へも良好な効果を生むといわれています。

酵素栄養学(酵素第一人者である鶴見先生著書より)では、断食の効果は8つあると語られていました。

【酵素断食の8つの効果】

  • 代謝の向上
  • 血液がサラサラになる
  • 臓器の機能回復
  • 日常生活が快適になる
  • 生理痛・生理前の不調が軽減
  • 宿便の解消
  • 病気の改善
  • 腸管免疫の活性化

参考:酵素ファスティングの8つの効果

代謝や臓器が回復することで、老廃物や毒素の排出、腸内環境もきれいになる効果が期待できます。

むくみの原因で説明した通り、老廃物は血管内と血管外の水分のやり取りを邪魔する「ゴミ」のようなものなので、排除されることによりむくみ解消の助けになる可能性はあるでしょう。

②酵素ドリンクを飲むと血行が良くなりむくみ解消

酵素ドリンクを飲むだけではなく、酵素ダイエットを正しく実践すれば、血行不良改善の効果は期待できます。これまでの説明通りです。

血行不良は血液循環が悪い状態であり、ある特定部分に血液が溜まりやすくなってしまいます。血液が溜まった場所は、血管から出ていく水分量が自然と増えてしまうので、むくみの原因となります。

そのため、酵素ダイエットで血行不良が改善すれば、むくみ解消につながる可能性はあります。

まとめ・真相

それでは、これまでの説明内容をまとめて終わりたいと思います。

  • 酵素ドリンクを飲むだけではむくみ解消の効果は期待薄い
  • 酵素ダイエットを行い代謝改善・血行不良改善がされればむくみ解消効果が期待できる
  • ファスティングや置き換えによるデトックス効果で老廃物排除もむくみ解消の手助け効果が期待できる

酵素ダイエットを正しく行うことで、むくみが改善される可能性はあります。

体質改善も期待し酵素ダイエットに挑戦してみたい、とお考えのあなたは具体的な酵素ダイエットプランもご用意しているので、参考にしてください。

参考:10kg痩せる酵素ダイエットプラン
参考:酵素ダイエット1ヶ月5kg痩せるプラン
参考:酵素ダイエット2週間3kg痩せるプラン
参考:1週間で痩せる酵素ダイエットプラン
参考:長期的に痩せる酵素ダイエットプラン