選ぶな

酵素ドリンクを選ぶ時、ダイエットが目的なのだからできるだけ低カロリーを選ぶのが効果的だと考える人も多いと思うのですが、実はこの考え方は危険です。

実は低カロリー酵素ドリンクを飲むことで、逆に太ってしまう可能性すらあるんです。

低カロリー酵素ドリンクの危険性とは?

定カロリー酵素ドリンクには危険性とまではいいませんが、痩せない可能性を秘めている酵素ドリンクも存在します。

【痩せない・危険性がある理由】

  • 低カロリー酵素ドリンクは人工甘味料が大量の可能性あり
  • 低カロリー過ぎると低血糖になるリスクあり

低カロリー酵素ドリンクは多くの場合が、人工甘味料を大量に使っている、これが危険な理由であり痩せない可能性がある理由です。

①人工甘味料が大量に入っている

食品添加物

低カロリー酵素ドリンクには人工甘味料が含まれているという根拠はあるのか、と思うかもしれませんが、低カロリーなのに酵素ドリンクは「甘い」といわれますよね?

本来糖質が入っていないのであれば、甘さが出るはずがないのに、何故甘い味がするのでしょうか。

答えは、人工甘味料が入っているからです。

人工甘味料はカロリーを低く抑えることができるにもかかわらず、甘さを出すことができるため、0カロリー飲料やダイエット食品に非常に多く使われています。コストもかからない、というの販売者側にとってはメリットですしね。

ただ、勘違いしてほしくないのは、人工甘味料が入っているから危険であるという、短絡的な見解を示したいわけではありません。人工甘味料については、筆者個人的にはそこまで否定的、というわけではないですからね。

参考:食品添加物とは?危険性は?

しかし、酵素ダイエットに利用する酵素ドリンクに人工甘味料が含まれていることについては、残念ながら否定的な見解を示します。一般的食品に含まれる、食品添加物や人工甘味料については、そこまで否定的な見解ではない、ということをご理解いただけると幸いです。

では、何故酵素ドリンクに人工甘味料が含まれていることに否定てきてな見解を示すのでしょうか。

【酵素ダイエットに人工甘味料が悪影響を与える理由】

  • 人工甘味料が老廃物の原因になってしまう
  • 人工甘味料が入っていることで植物発酵エキス配合量が少なくなってしまう
  • 人工甘味料が酵素阻害剤になってしまう

酵素ダイエットでは、老廃物を外に出すことを目的の一つとしています。断食やプチ断食は老廃物を外に出す効果も期待できますからね。

参考:酵素ダイエットの3つの手法と2つの共通概念

しかし、人工甘味料は体内で代謝できないので老廃物になりえる存在です。つまり、断食の思想とは真逆のことをしてしまっているんですね。

また、人工甘味料が多いということは、その分植物発酵エキスの量が減っている・薄められている可能性が非常に高くなります。植物発酵エキスの量が減れば、栄養も減るため、酵素ドリンクのメリットである手軽に豊富な栄養を補給できる効果が薄まりますね。

そして、最大の酵素ダイエット阻害要因が酵素阻害剤、つまり酵素の働きを邪魔する存在になるということです。

酵素阻害剤

参考:酵素阻害剤とは

酵素阻害剤は、栄養が代謝酵素と結びつくことを邪魔するため、酵素が有効に働けなくなってしまいます。

②低血糖になるリスク

頭痛

低血糖になると頭痛や吐き気・めまいなどの症状に悩まされます。しかし、酵素ダイエット・断食を行っている場合、これらの体調不良は好転反応である、と言われて片づけられてしまう場合が存在します。

本来は、体の調子がおかしいのですから、断食は中断すべきなのですが、素人判断で好転反応と片づけて、続行してしまう人もいるので注意してください。

参考:酵素ダイエットで頭痛が発生する?

では、何故酵素ドリンクが低カロリーだと低血糖のリスクが増えるというかといえば、カロリーはエネルギー源であり、つまり糖質の摂取量とほぼイコールだからです。糖質が摂取できなければ、自然と低血糖のリスクは増えていきます。

特に①でも説明した通り、人工甘味料を使っていると甘いから何となく、エネルギーを補給できているような感覚になるかもしれませんが、実際には補給できていません。

そのため、低カロリーでほとんどエネルギーを補給することもできないような酵素ドリンクで断食などを行えば、低血糖症状を起こし、体調を崩す可能性がある、ということをよく理解しておきましょう。

お勧めできる酵素ドリンク

では、具体的にどれがお勧めの酵素ドリンクなのかをお伝えしていきます。

商品名 価格 1杯辺り価格 添加物有無
優光泉 7,992円 145円 無添加
野草専科 2,940円 245円 無添加
毎日酵素 6,980円 388円 無添加
お嬢様酵素 4,980円 198円 添加物あり
ベジライフ 5,100円 204円 添加物あり
ベルタ酵素 5,080円 286円 添加物あり
酵水素328選 5,120円 341円 添加物あり
ローヤルエンザミン 7,560円  466円 添加物あり

※価格はすべて税込み価格・単品購入
※商品名から公式サイトへ飛びます。

この中で最もお勧めなのが優光泉となります。

【優光泉がお勧めの理由】

  • 1杯辺りの価格が安い
  • 完全無添加
  • おいしさ調査もランキング2位
  • 30日間の返金保証付き

おいしくて安くて無添加ということなしです。30日間返金保証もうれしいですしね。

優光泉公式ページ

編集部員が優光泉でダイエットに挑戦しました

おすすめNo1の優光泉を実際に編集部員が体験してみました。まずは結果からお伝えしますね。

ダイエット写真

特に脚痩せ効果が高かったので、脚の画像を取ってもらいました。写真だと伝わりにくいかもしれませんが、膝周りのお肉の付き方がだいぶ変わっているのが分かるのではないでしょうか。

では、どんな方法で、どれくらいの成果だったのかをまとめてみましょう。

【成果/実施方法】

  • 体重:51.0kg⇒45.0kg
  • 期間:3ヶ月
  • ダイエット方法:毎朝優光泉を飲む置き換えダイエット

これだけの方法で、痩せることに成功したといっています。身長は155cmなので、51.0kgでもそこまで太っていたわけではないのですが、脚が太いことが少し気になっていたので、優光泉のダイエットに成功して喜んでいます。

ダイエットの体重変化

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